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Libre de ser yo
Fortalecer a las niñas y jovenes
la confianza en su apariencia física
Libre
de ser
yo
Actividades para niños y niñas de
11 a 14 años
Libre de ser yo para
adolescentes de 11-14 años
Acerca de Libre de ser yo
Escrito especialmente para adolescentes de 11-14
años, este programa educativo dará a su grupo una
oportunidad para hacer un alto y reflexionar sobre el
mundo que les rodea y la influencia que tiene en la
forma de pensar sobre sí mismos y otras personas. Los
participantes descubrirán que su sociedad – a través
de los medios de comunicación y quienes dedican
tiempo a los mismos – los alienta a tratar de parecerse
a una definición muy precisa de la belleza. Descubrirán
los inconvenientes de tratar de parecerse a este ‘Mito
de la Imagen’ – ¡y descubrirán que es verdaderamente
imposible, pues incluso las celebridades y las modelos
son retocadas!
El programa empodera a los participantes para
expresar su opinión y desafiar el Mito de la Imagen de
muchas maneras diferentes, reforzando la confianza
en la apariencia física y divirtiéndose al mismo tiempo.
Por último, Libre de ser yo desafía a los participantes
a tomar la iniciativa, llevando a cabo acciones en su
comunidad y compartiendo lo que han aprendido con
sus compañeros.
Estas actividades se pueden hacer con grupos
exclusivos de niñas o con grupos mixtos. En algunas
actividades se sugiere que los niños y las niñas
trabajen en grupos de un solo sexo, pero muchas
actividades las pueden hacer en conjunto. Todos los
ejemplos se pueden adaptar a grupos mixtos.
3
4
Seguir el Mito de la Imagen implica una gran
cantidad de costos, tanto para nosotros
mismos y para nuestra comunidad.
¡Existe una alternativa para el Mito de la
Imagen! Todos podemos desafiar el Mito de
la Imagen dondequiera que vamos, y hay
muchas maneras diferentes de desafiar tanto
a los medios de comunicación como a nuestros
amigos y familiares.
Uso de Libre de ser yo
Antes de empezar, lean la Guía del Dirigente, y pidan
a los demás dirigentes y voluntarios que también la
lean. La Página 10 de la Guía del Dirigente muestra
cómo están configuradas las páginas de actividades
de este paquete para apoyarlos mientras dirigen,
incluyendo ‘indicaciones de apoyo’ y consejos para
el dirigente.
Como Libre de ser yo es un programa global, millones
de Guías y Guías Scouts en todo el mundo tomarán
parte en las mismas actividades que su grupo. Al
compartir los mensajes que creará su grupo durante
Libre de ser yo, podrán ser parte de una revolución
global de confianza en la apariencia física, la
movilización de millones de voces jóvenes que se alzan
por la diversidad y desafían la idea de que solo hay
una manera de lucir bella.
¡Visiten www.free-being-me.com para
compartir la historia de su grupo y ponerse
en contacto con otros grupos Libre de ser yo
en todo el mundo!
Los adolescentes de 11-14 años
aprenderán que:
1
2
xiste un Mito de la Imagen en su sociedad
E
(otras sociedades en el mundo también lo
tienen, aunque puede tener características
diferentes).
La definición del Mito de la Imagen es tan largo
y específico, que es imposible lograrlo (incluso
las modelos son retocadas).
Los adolescentes que han participado en las actividades Libre
de ser yo, y han llevado a cabo un proyecto de Acción que
ha llegado a otras dos personas, deben recibir una insignia
Libre de ser yo. La entrega de estas insignias es una gran
recompensa para los participantes, y ayuda a la Asociación
a contar el número de personas que han participado en las
actividades en todo el mundo.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 2
Antes de empezar: Amigos
secretos y cofres de tesoros
Consideren el uso de las siguientes ideas para que la experiencia
Libre de ser yo de su grupo sea aún más divertida y significativa. No
tienen que hacerlas para ganar una insignia, pero son excelentes
para hacerlas antes o durante Libre de ser yo. Pueden averiguar
cómo ganar la insignia en la página 7 de la Guía del Dirigente.
para
o del programa. Este es un lugar
can un muro Libre de ser yo al inici
blez
Esta
s para
Muro Libre
genes inspiradoras y grandes idea
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Algunas
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yo
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empoderados para ser ellos
ayudar a los participantes a sentirse
ntes a
el programa. Animen a los participa
de éstas se desarrollarán durante
o para
¡Compartir!
mur
el
rla a la actividad. Al final, utilicen
buscar inspiración en casa y lleva
imagen de
Acción del grupo. ¡Compartan una
ayudar a planificar el proyecto de
m
su muro en www.free-being-me.co
eto de entre el grupo. Durante
a los participantes un amigo secr
Amigo secreto Al azar, se asignará
que sus amigos
can maneras ingeniosas de hacer
el programa, los participantes bus
son. Asegúrense
mismos, sin dar a conocer quiénes
secretos se sientan bien sobre sí
en la apariencia.
gos secretos no deben centrarse
de que todos entiendan que los ami
cofres de tesoros
de ser yo, los participantes elaboran
e
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Tesoros den
ante el programa, cada participa
eriales de arte y manualidades. Dur
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de teso
garlo anónimamente a los cofres
crea un mensaje positivo para agre
que la manera
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lo que contienen es más
otras personas, demostrando que
cción de
a, cada participante tendrá una cole
en que lucen. Al final del program
participantes.
mensajes positivos de los demás
con su grupo viendo una
Libre de ser yo, pasen una noche
Noche de cine Antes de empezar
icipantes, que
la que se puedan identificar sus part
película apropiada a su edad con
mismo, por ejemplo,
que está siendo sincero consigo
muestre un personaje femenino
cula, podrían
ixar de 2012. En el caso de esta pelí
Valiente – la película de Disney/P
siendo sincera
a Mérida, y lo que hizo para seguir
discutir cómo se esperaba que fuer
consigo misma.
Co llar
de amigo
afectuoso (de
las Mil Islas)
nta por cada una
ntas para cada dirigente, una cue
Elaboren un collar con cinco cue
los collares durante
y atento”. Los dirigentes usarán
de las palabras “Yo soy afectuoso
to y considerado
algún participante hace algo aten
Libre de ser yo. Cuando vean que
drán en el cuello.
te se quitarán el collar y se lo pon
por otro participante, discretamen
collar a alguien más
s una oportunidad para pasar el
Ese participante buscará entonce
de los collares.
liquen previamente el significado
que ha sido afectuoso y atento. Exp
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 3
Sesión uno
Libre de ser yo
Sesión Uno
Si viajaran alrededor del mundo o a través del tiempo,
no todas las personas que conocerían tendrían la
misma idea de lo que es la belleza. Entonces ¿por qué
tantas personas hoy en día creen que deben tratar de
cumplir con el ‘aspecto ideal’ de su sociedad? En esta
sesión van a trabajar en lo que es el ‘aspecto ideal’ en
su sociedad, y ¡luego lo presentarán como el Mito de
la Imagen que realmente es! Descubrirán de dónde
viene el Mito de la Imagen y por qué tratar de seguirlo
puede causar verdaderos problemas a las personas.
Mapa de sesión
ACTIVIDAD
TIEMPO
VAN A NECESITAR
HABILIDADES
Bienvenidos a Libre de
ser yo
ompromiso de
•C
Participación
cuerdo de las
•A
Directrices del Grupo
15 min.
Papel para escribir las
directrices
Trabajar con los demás,
expresar su opinión,
respetar a los demás
La belleza alrededor
del mundo
10 min.
Hoja 1.1 – Datos de la Belleza
en el Mundo, Carteles de
Verdadero o Falso
Toma de decisiones,
juicio independiente,
comprensión cultural
Presión en la Fiesta –
Definición del Mito de
la Imagen
15 min.
Por lo menos una revista
de modas/celebridades por
grupo, bolígrafos y papel
Trabajo en equipo,
pensamiento rápido
¿De dónde viene el
Mito de la Imagen?
5 min.
Una campana o silbato
- opcional
Pensamiento rápido,
expresar su opinión
El Retoque Determina
la Diferencia
5 min.
Hoja 1.2, o el video
Evolución de Dove, si está
disponible
Atención al detalle
Exterior - Interior:
Costos del Mito de la
Imagen
20 min.
Un pedazo grande de papel
por grupo y bolígrafos
Trabajo en equipo,
grupo de discusión
Resumen del Desafío
Personal – Detectives
en los Medios
5 min.
Hoja 1.3
Investigación,
independencia
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 4
Sesión uno
Bienvenidos
a Libre de ser yo
Reúnan a todos en un círculo y presenten Libre de ser
yo a su grupo.
Expliquen que:
Vamos a intentar algunas actividades que nos
ayudarán a sentirnos más seguros sobre nuestra
apariencia. Sentirse orgullosos y felices sobre su
apariencia se llama confianza en la apariencia física.
Ustedes aportarán sus propias ideas para ayudarse
a sí mismos y a otros niños a tener confianza en la
apariencia física.
02 min.
compartir los mensajes que han aprendido con
otras personas para iniciar ¡una revolución Guía y
Guía Scout de confianza en la apariencia física!
Si todas las Guías y Guías Scouts en el mundo
participan, eso significa que 10 millones de niñas
estarán cambiando el mundo.
Al completar las actividades de cada sección y llevar
a cabo acciones para compartir nuestros mensajes,
ustedes ganarán una insignia Libre de ser yo.
Los adolescentes de todo el mundo están
participando en Libre de ser yo. Todas van a
n ia
Insig er yo
de s
Libre
Bienvenido
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 5
Sesión uno
Compromiso
de Participación
02 min.
Resultado:
Cada participante acepta en voz alta participar y
divertirse en esta sesión de Libre de ser yo. Decirlo en
voz alta significa que los participantes contribuirán
más abiertamente, y esto dará como resultado un
mayor impacto en su confianza en la apariencia física.
De un vis tazo:
Con todo el grupo, dirijan a los
participantes para que compartan
su emoción sobre su participació
n
en Libre de ser yo.
Qué hacer:
Van a necesitar:
Una vez que hayan presentado Libre de ser yo,
agradezcan a todos su asistencia y pídanles que
griten su entusiasmo y su voluntad de participar
en la primera sesión de Libre de ser yo.
No se necesitan materiales.
¿Están preparados para emocionarse y contribuir
a esta sesión de Libre de ser yo, y divertirse en el
transcurso de la misma? Si es así, griten
Consejos:
“¡SÍ, LO
ESTOY!”
Recuerden que las indicaciones de apoyo (texto
azul con este símbolo
) son para ayudarlos
a entregar los mensajes claves de Libre de ser
yo de una manera verdaderamente eficaz.
Está bien parafrasearlos, siempre y cuando el
mensaje siga siendo el mismo.
Animen a todos los participantes a participar en
el compromiso.
Para hacerlo más divertido, podrían pedir a
todos que agreguen movimiento cuando griten
“SÍ LO ESTOY” – por ejemplo, intenten pidiendo
a todos que brinquen en su lugar o dentro del
círculo, o que intenten hacer una ‘ola’ en la que
cada persona levanta sus manos una después
de la otra. Hay un Compromiso de Participación
al principio de cada sesión Libre de ser yo –
sería increíble que sean creativos y la hagan de
diferentes maneras - ¿por qué no piden a los
participantes que aporten sus ideas?
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 6
Sesión uno
Acuerdo de las
Directrices del Grupo
10 min.
Antes de empezar, establezcan algunas directrices del grupo para
ayudar a que todos se sientan cómodos y puedan confiar en quienes
les rodean. Pidan al grupo, incluyendo los dirigentes, que sugieran y
acuerden las reglas en conjunto. Cuando todos estén contentos con
las directrices, escríbanlas y expóngalas en su lugar de reunión.
Estos son algunos ejemplos:
Haremos nuestro mejor esf
uerzo
para participar y contribuir
activamente.
Escucharemos a las dem
ás
personas.
Escucharemos a los dirige
ntes.
Seremos amables unos con
otros
en todo mo mento.
Respetaremos las opinio
nes de
los demás.
Ped iremos ayu da al dir
igente
si algo nos preocupa.
Consejos:
Esta es una gran oportunidad para que los
participantes practiquen sus habilidades de
liderazgo, negociando unos con otros. Animen a
todos a participar en la conversación.
Recuerden al grupo las directrices al principio de
cada sesión Libre de ser yo.
Si ya cuentan con directrices de grupo que
deseen utilizar, tómense el tiempo para
discutirlas con el grupo para ver si hay algo
que deba actualizarse o agregarse. Si no tienen
directrices de grupo, también pueden ser una
herramienta útil durante otros programas
Guías/Guías Scouts.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 7
Sesión uno
La belleza alrededor
del mundo
Resultado:
10 min.
De un vis tazo:
Los participantes entienden que no existe una
apariencia perfecta; que los ideales de belleza siempre
están cambiando con el tiempo y alrededor del
mundo. Si viviéramos en otro país, u otro siglo, tal vez
nos sentiríamos alentados a perseguir una apariencia
completamente diferente.
Hagan un juego activo de verdade
ro
o falso para poner a prueba sus
conocimientos sobre la manera en
que
se ha definido la belleza en las dife
rentes
culturas y sociedades en el mundo
y a lo
largo de la historia.
Van a necesitar:
Qué hacer:
Expliquen al grupo que van a hacer un juego para
descubrir las diferentes ideas sobre la belleza en
todo el mundo y la manera en que han cambiado
con el tiempo.
El objetivo del juego consiste en averiguar cuál de
los datos de la belleza en el mundo son verdaderos
y cuáles son falsos. (De hecho, ¡todas las declaraciones
son verdaderas! ¡Pero no se lo digan a su grupo antes
de empezar!)
Marquen un extremo del lugar de reunión con
‘verdadero’ y otro con ‘falso’.
Datos de la belleza en el mundo
de la hoja
1.1, carteles que digan ‘verdadero
’ y ‘falso’.
ero
d
Verda
Falso
Lean en voz alta sus datos favoritos (la parte en
negritas) de la Hoja 1.
Los jugadores deben correr al extremo del lugar de
reunión que piensan que es el correcto para cada
declaración.
Cuando todos hayan elegido un lado, lean la
información del dato.
Recuérdenles que no deben seguir lo que hacen los
demás – ¡ellos deben decidir por sí mismos!
Después, pregunten:
¿ Les sorprendió que todas las declaraciones
fueran verdaderas? ¿Cuáles fueron las más
sorprendentes?
Acabamos de descubrir que las personas en las
sociedades de todo el mundo, en el pasado y en el
presente, han tenido muchas ideas diferentes sobre
el concepto de la belleza – ahora vamos a ver lo que
nuestra propia sociedad nos dice que es hermoso.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 8
Sesión uno
Presión en la fiesta: definición
del Mito de la Imagen
15 min.
Resultado:
Los participantes entienden que el Mito de la Imagen
es la idea que tiene la sociedad sobre cómo debe
verse la chica ‘perfecta’. Esto es un mito (es decir,
un concepto falso, inventado) porque es imposible
de lograr, y por supuesto que no es cierto que solo
hay una manera de verse hermosa. Una vez que los
participantes entiendan lo que es el Mito de la Imagen,
pueden divertirse cuestionándolo de muchas maneras
diferentes a lo largo de Libre de ser yo.
*Si están trabajando con niños y niñas, también
deberán centrarse en la idea que tiene la sociedad
sobre el chico ‘perfecto’. Sigan las instrucciones de la
actividad y elaboren una lista adicional distinta para
los niños (‘¿el niño de apariencia “perfecta”?’).
Qué hacer:
1) ¿
Quién es la invitada perfecta para Brillo?
(5 min. máximo)
Pidan a los participantes que formen grupos
pequeños.Expliquen a cada grupo que ellos son los
organizadores del evento de una nueva revista de
alta moda llamada Brillo. Su jefa les ha pedido que
organicen una fiesta deslumbrante de lanzamiento
y que elaboren una lista de invitados de ‘apariencia
perfecta’. Ella quiere que todos los invitados estén a la
altura de la idea que tiene la sociedad de la apariencia
‘perfecta’ para una chica.
De un vistazo:
Planifiquen la lista de invitados para la
fiesta de lanzamiento de una revista. Utilicen
revistas y una tormenta de ideas grupal para
crear una larga lista de las características de
la apariencia que conforman el Mito de
la Imagen.
Van a necesitar:
Al menos una revista de modas/celebridades
por grupo, bolígrafos y papel (uno por grupo)
2)Elaboren la lista de las características de la
Invitada de ‘apariencia perfecta’ (7 min.)
Mientras los grupos pequeños elaboran sus listas,
coloquen un pedazo grande de papel donde todos
puedan verlo y escriban en la parte superior: ¿La “chica
de ’apariencia perfecta’”?
Reúnan a todo el grupo e inviten a los participantes
a compartir las características de la apariencia que
se les ocurrieron para la invitada de ‘apariencia
perfecta’. Mientras comparten, escriban todas las
características lo más detalladamente posible, debajo
del título de la página.
¿La chica de
‘apariencia pe
rfecta’?
Delgada
Alta – pero no
demasiado al
Su jefa quiere que todos los invitados a la fiesta de
ta
Piernas largas
– tonificadas
la revista Brillo estén a la altura de la idea que tiene
Piel clara sin
manchas
la sociedad de la llamada apariencia ‘perfecta’ para
Es tómago plan
o
tonificado
una chica. Para poder describir a su jefa a la invitada
Cuerpo curvil
íneo
de ‘apariencia perfecta’, hagan una lista lo más larga
Senos grande
s
posible de las características de su apariencia (Ej. Cosas
Manos y pies
pequeños – pe
ro con de do
sobre su cabello, cuerpo, altura y rostro).
s
largos
Ro
st
ro simétrico
Desafíen a los participantes a hacer la lista más larga
Ojos grandes,
co
n forma alm
posible de las características de su apariencia.
endrada
Dientes blanco
s y alineados
Entreguen a cada grupo una selección de revistas para
Nariz pequeñ
a
que los ayuden a describir la apariencia “perfecta”.
Labios grueso
s
Pómulos prom
inentes
Cabello largo
y brillante, la
cio en la part
superior pero
e 9
con ondas en
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
las puntpágina
as…
Sesión uno
Presión en la fiesta: definición del Mito de la Imagen
(continuación)
Consejos:
Asegúrense de que todos los participantes se
involucren – anímenlos a contribuir a la creación
de una larga lista.
Esta actividad es más divertida y eficaz para la
confianza en la apariencia física, si hacen una lista
muy larga de las características de la apariencia
perfecta. Una lista realmente larga muestra ¡lo
verdaderamente preciso y ridículo que es el Mito
de la Imagen! También ayuda a los participantes
a entender claramente que es imposible que
alguien se vea como el Mito de la Imagen. Traten
de que esto sea un juego pero también un desafío.
Resulta divertido señalar las contradicciones
dentro del Mito de la Imagen (Ej., cuerpo
curvilíneo, estómago plano, senos grandes o
piernas largas y pies pequeños).
Anímenlos a ser lo más específicos y descriptivos
que sea posible. Por ejemplo, si alguien dice
“buenos dientes”, pidan detalles, por ejemplo,
dientes blancos y alineados.
Cuestionen cualquier pregunta que implique que
cierta característica es ‘perfecta’, por ejemplo, “piel
sin manchas” es una mejor descripción que “piel
impecable”.
Si sus participantes tienen dificultades para pensar
en ideas, desafíenlos a centrarse en determinadas
características – Ej. “¿Qué hay con su cabeza/
piernas/brazos, cómo se veían?”
3) Definir el Mito de la Imagen (3 min.)
Cuando hayan terminado de elaborar una larga
lista, lean cada detalle de las características de la
apariencia de la lista.
Así que la chica de ‘apariencia perfecta’ es…
(lean todas las características de la lista)
De hecho, en realidad no existe tal cosa como la chica
de ‘apariencia perfecta’. En cambio, a esto lo llamamos
el Mito de la Imagen.
15 min.
Tachen la ‘chica
de apariencia
perfecta’ y en su
lugar escriban
‘el Mito de la
Imagen’.
La ‘chica de
apariencia
perfecta’ El Mito
de la Imagen
Pidan a los
participantes
que les digan
lo que es un mito. La definición es: una idea que
creen muchas personas pero que en realidad es falsa.
El Mito de la Imagen es lo que la sociedad nos
dice que es la ‘chica de apariencia perfecta’. Pero es
un mito porque es imposible que alguien se vea así en
la realidad. Nadie tiene todas esas características de
forma natural.
Consejos:
Para hacer que este ejercicio sea realmente
divertido, lean en voz alta la lista de características
de la apariencia de una manera teatral para
enfatizar lo preciso, imposible y ridículo que es en
realidad el Mito de la Imagen.
Tachar el título ‘chica de la apariencia perfecta’
y reemplazarlo con ‘el Mito de la Imagen’ para
dejar muy en claro su punto. Exageren; haganlo
llamativo!
Recuerden que esta actividad no tiene que ver con
criticar la apariencia de nadie. El Mito de la Imagen
tiene que ver con reconocer que a menudo la
sociedad envía un mensaje preciso e inalcanzable
a las niñas y los niños, sobre cómo deben verse si
quieren ser considerados hermosos.
Si un participante dice que es posible que alguien
se vea como el Mito de la Imagen, por ejemplo,
una celebridad o supermodelo, recuérdenles que
incluso las celebridades necesitan retoque o se
han practicado alguna cirugía cosmética porque
no coinciden enteramente con el Mito de la
Imagen, y que hablaremos de esto más adelante
en la sesión.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 10
Sesión uno
¿De dónde viene el
Mito de la Imagen?
05 min.
Resultado:
Los participantes entienden que el Mito de la Imagen
es creado y reforzado por la sociedad. También se dan
cuenta de que los ideales de la belleza cambian con
el tiempo y varían entre las culturas, y por lo tanto no
vale la pena perseguirlos.
Qué hacer:
De un vis tazo:
Sesión rápida de tormenta de idea
s
para exponer los orígenes del Mito
de la Imagen.
Van a necesitar:
Una campana o silbato – opciona
l.
Como grupo, hagan una sesión rápida de tormenta
de ideas.
Un dirigente lee cada una de las siguientes preguntas
y anima a los participantes a gritar sus respuestas
e ideas. Cuando escuchen una respuesta ganadora
(enumeradas a continuación), toquen una campana
o un silbato o hagan un ruido raro.
Cuando crean que los participantes han llegado a los
puntos importantes, pasen rápidamente a la siguiente
pregunta para mantener fluyendo la energía.
Consejo:
Es importante que a lo largo de Libre de ser yo
se aseguren de que los participantes eviten
hablar de los aspectos positivos que perciben
del Mito de la Imagen, ya que esto disminuirá
su confianza en la apariencia física y reforzará
la presión por la belleza, que es lo que estamos
tratando de desafiar.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 11
Sesión uno
¿De dónde viene el Mito de la Imagen?
(continuación)
05 min.
Preguntas
1) “Imaginen que la fiesta Brillo fue hace
200 años, ¿habría lucido igual la invitada de
‘apariencia perfecta’, y por qué o por qué no?”
Respuesta ganadora: ¡No!
A lo largo de la historia ha habido diferentes
apariencias que se han considerado hermosas. Por
ejemplo, en tiempos del Renacimiento en Europa,
las caderas y los estómagos prominentes eran
considerados hermosos. En la década de 1800, los
corsés eran populares entre las mujeres para crear
cinturas muy estrechas y grandes traseros. También
pueden consultar algunos datos en el juego de Datos
de la Belleza Mundial.
2) “¿Luciría igual la invitada de la ‘apariencia
perfecta’ si la fiesta Brillo fuera en otro país?
Elijan un país que sea muy diferente al suyo.
Respuesta ganadora: ¡No!
Por ejemplo, algunas mujeres en Etiopía estiran sus
labios con grandes platos, porque esto es considerado
muy hermoso. En Norteamérica, la piel bronceada
es considerada atractiva, mientras que en algunos
países asiáticos las pieles claras son consideradas más
atractivas en las mujeres. Nuevamente, el juego de
Datos de la Belleza Mundial confirma este punto.
3) “¿De dónde creen que viene el Mito de la
Imagen?”
Respuestas ganadoras:
Los medios de comunicación; la industria de la moda;
la industria de las dietas/pérdida de peso; compañías
de cosméticos…
4) “¿Dónde aprenden, escuchan y ven el Mito de
la Imagen?”
Respuestas ganadoras:
Amigos; familia; medios de comunicación (programas
de televisión; películas; revistas; internet; publicidad);
industria de las dietas…
5) “¿Cómo creen que hacen sentir los mensajes
del Mito de la Imagen a personas de su edad en
relación con su apariencia?“
Respuestas ganadoras:
Se sienten presionadas por lucir de determinada
manera y creen que sus cuerpos no son lo
suficientemente buenos, se sienten preocupadas e
infelices por su apariencia.
6) “¿Qué nos dicen los medios de comunicación
que sucederá si logramos parecernos al Mito de la
Imagen?”
Respuestas ganadoras:
Seremos felices, amados, exitosos, ricos, famosos…
7) “¿Realmente creen que sucederán todas esas
cosas si lucen así? Otra forma de pensar en ello
es viendo a las celebridades, quienes suelen estar
más cerca del Mito de la Imagen, ¿tienen una vida
perfecta?”
Respuesta ganadora: ¡No!
Es poco probable que todas esas cosas sucedan, sobre
todo porque el Mito de la Imagen es imposible de
lograr por cualquier persona de una forma natural.
Incluso las modelos y las celebridades, que a menudo
están más cerca de lucir como el Mito de la Imagen,
no tienen una vida perfecta. Por ejemplo, tienen
problemas en sus relaciones y en sus carreras, y a
menudo experimentan problemas con su privacidad.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 12
Sesión uno
El retoque determina
la Diferencia
Resultado:
Los participantes entienden que el Mito de la Imagen
es realmente imposible. Ni siquiera las modelos y las
celebridades pueden igualarlo por completo, ya que sus
imágenes suelen ser retocadas en revistas y anuncios.
Qué hacer:
Ahora vamos a pensar en las imágenes que suelen
aparecer en las revistas y otros tipos de medios como
la revista Brillo. Vamos a explorar las técnicas de
computación que se usan para la creación de estas
imágenes y cómo pueden mantener el Mito de la Imagen.
05 min.
De un vistazo:
Utilizando un video o
una hoja de
fotografías, los participa
ntes encontrarán
las diferencias entre an
tes y después del
retoque.
Van a necesitar:
Hoja 1.2, video Evolució
n de Dove (http://
www.youtube.com/wa
tch?v=0bozWdKLT6U)
si está disponible.
En grupos pequeños, ya sea que:
1)Utilicen la Hoja 1.2. Comparen las imágenes antes y
después del retoque, y encuentren tantas diferencias
como puedan.
2)Vean el video Evolución de Dove y anoten todos los
cambios que ven en la imagen de la modelo, desde el
principio hasta el final. Podrían mostrar el video dos
veces para que al grupo tenga otra oportunidad para
ver lo que no observaron la primera vez.
Después pregunten:
¿ Cómo se sienten al saber que incluso las modelos
y las celebridades son retocadas, será porque no
son consideradas lo suficientemente hermosas?
¿ Es el Mito de la Imagen realmente ideal, o hay
otras formas de ser hermosa y especial?
Pidan a los participantes que volteen con un
compañero, y denles tiempo para decir uno al otro por
qué piensan que el Mito de la Imagen es imposible
de lograr. Esta es una oportunidad para que los niños
tomen la iniciativa para demostrar por qué están en
desacuerdo con el Mito de la Imagen.
Vamos a explorar algunas de estas ideas en
actividades futuras de Libre de ser yo.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 13
Sesión uno
Exterior – Interior: costos
del Mito de la Imagen
Resultado:
Los participantes consideran los costos que implica
tratar de igualar el Mito de la Imagen; cómo puede
decepcionar a los jóvenes en todo el mundo, cómo
puede impedirles alcanzar su potencial, y cómo puede
afectar a sus comunidades locales y globales.
Qué hacer:
1)Crear sus costos interiores y exteriores
(10 min.)
De un vis
tazo:
Utilizando e
l contorno
de una pers
los particip
ona,
antes traba
jan juntos p
encontrar d
a
ra
iferentes fo
rmas en qu
el Mito de la
e seguir
Imagen pu
ede tener u
impacto ne
n
gativo.
Van a ne
cesitar:
Papel, bolíg
ra
fos.
Pidan a los participantes que formen grupos pequeños
y proporciónenles un pedazo grande de papel para
dibujar el contorno simple de una persona – un
contorno por grupo.
baja
autoestima, no
sentirse seguras
de lo que pue den
hacer, problemas
con la imagen
Hemos discutido el Mito de la Imagen y de dónde
viene – ahora vamos a pensar en los costos que implica
para las personas que tratan de igualarlo. En otras
palabras, si las personas se sienten presionadas y
tratan de cambiar la manera en que lucen para igualar
el Mito de la Imagen, ¿qué efectos negativos puede
tener esto en ellas?
corporal,
dificultad para
concentrarse en clase, baja
s
calificaciones en la escu
ela, no se
divierten en las fies tas, no
quieren hacer
deportes, celos entre
amigos, se sienten
cansadas, no logran
Inconvenientes Interiores
Hagan una tormenta de ideas de los inconvenientes
para las personas que tratan de igualar el Mito de la
Imagen, y anótenlas en el interior del contorno de
la persona. ¿Cómo podrían sentirse? ¿Qué podrían
perderse, no irles tan bien, o no disfrutar tanto? Por
ejemplo, podrían tener una baja autoestima o falta de
confianza para ir a nadar. Desafíense a sí mismos para
encontrar tantos costos o inconvenientes como sea
posible.
Visiten cada grupo y anímenlos a llenar el contorno de
su persona tanto como sea posible. Ejemplos de los
costos individuales están escritos en el interior de la
persona a continuación.
20 min.
todo lo que son
capaces de lograr –
se frenan por estar
preocupadas por
cómo se ven, se
burlan o son objeto
de burlas por otras persona
s
que piensan
que no se ‘ajustan’ a la
imagen que deben tener
las personas, gas tan una
enorme cantidad de dinero
y
tiempo en productos de bell
eza,
hacen dietas que pue den
ser poco
salu dables para ellas, se
sienten
tris tes porque piensan que
no se ven
tan bien como otras pers
onas
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 14
Sesión uno
Exterior - Interior: costos del Mito de la Imagen
(continuación)
Inconvenientes exteriores
Ahora queremos que piensen en los efectos negativos
para su comunidad local y global si las personas tratan de
igualar el Mito de la Imagen. Por ejemplo, ¿qué impacto
negativo tiene la forma en que se tratan las personas en
la escuela, y la confianza de los jóvenes para tomar la
iniciativa para hacer del mundo un lugar mejor y hablar
sobre las cuestiones que les afectan? Escriban en el
exterior de la persona todos los costos que implica el Mito
de la Imagen para la comunidad.
Ejemplos de los costos para la comunidad están
escritos en el exterior de la persona a continuación.
ambientes esco lares
infelices, mayor
presión para
que todos
se vean
bien, una
cultura de
bullying/acoso,
los niños
no se sienten
seguros para ser
dirigentes, cos tos
para el sistema de
cuidado de la salu d,
cos tos ambientales
asociados con
gran cantidad
de empaques
de
15 min.
Consejos:
Den tiempo a los grupos para desarrollar sus
propias ideas; esta actividad tiene el mejor
impacto cuando los niños encuentran los
costos por sí mismos.
Si algunos grupos se quedan atorados, denles
un ejemplo utilizando las ilustraciones en esta
página y felicítenlos cuando encuentren un
costo por sí mismos.
Anímenlos a trabajar juntos como equipo para
encontrar tantos costos como sea posible;
entre más costos generen, más efectiva será
la actividad para su confianza en la apariencia
física y para aumentar sus habilidades de
liderazgo.
Para que esto realmente esté a cargo de los
niños, asegúrense de que cada participante
haya anotado por lo menos un costo. Pedir
que todos los participantes expresen su
opinión, los mantiene involucrados y les da la
oportunidad de decir públicamente que saben
que el Mito de la Imagen no es algo bueno
para seguir.
pro ductos
(por ejemplo,
empaques de
cosméticos),
falta de
diversi dad en
nuestra cultura, si
todos tratan
de verse igual
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 15
Sesión uno
Exterior - Interior: costos del Mito de la Imagen
(continuación)
2) ¡Dejar el Mito de la Imagen! (10 min.)
Pidan a los participantes que compartan algunos
inconvenientes del Mito de la Imagen con todo el
grupo.
Ahora pidan a los participantes que griten sus
respuestas a estas preguntas:
Preguntas
? Así que, ¿quién se beneficia con el Mito de la
Imagen?
Respuestas sugeridas: industria de la dieta;
medios; industria de la moda.
? Observando todos los inconvenientes que
hemos encontrado en nuestra imagen Interior/
Exterior, por ejemplo… ¿se están beneficiando
personalmente con el Mito de la Imagen?
¡No!
15 min.
¡Me voy! Pidan a los participantes que finjan que
dejan su trabajo en la revista Brillo, para mostrar
públicamente que no están de acuerdo con el Mito
de la Imagen…
Así que han decidido dejar la revista Brillo porque
alienta a las personas a seguir el Mito de la Imagen y
ustedes no están de acuerdo con eso. Van a empezar
su propia revista para ayudar a todos a sentirse libres
de ser ellos mismos en nuestra próxima sesión.
Puesto que están dejando la revista Brillo, ¿qué le dirían
a su jefa al salir? Es tiempo de decirle por qué piensan
que no tiene sentido seguir el Mito de la Imagen.
Tómense unos minutos a solas para pensar en lo que le
dirían. Tal vez quieran pensar en los inconvenientes que
acabamos de encontrar en la actividad Interior/Exterior.
Den a los participantes unos minutos por su cuenta
para pensar en lo que dirían. Pidan a los participantes
que tomen turnos para actuar su declaración
“renuncio porque no estoy de acuerdo con el Mito de
la Imagen” ante su grupo pequeño. Si tienen tiempo,
inviten a los grupos a compartir algunas de sus ideas
con los demás.
Consejos:
Animen a los participantes a divertirse con esto
– pueden imaginar que salen furiosos de las
oficinas de Brillo.
Comprueben que todos los participantes tengan
oportunidad de hacer su declaración frente a
sus amigos y asegúrense de que su declaración
incluya un desafío para demostrar que no están
de acuerdo con el Mito de la Imagen.
Hicieron un gran trabajo diciéndole a su jefa por
qué es importante que no se siga el Mito de la Imagen.
Queremos que todos se sientan libres de ser ellos
mismos. Cuando nos sentimos libres de ser nosotros
mismos, podemos hacer las cosas que amamos
y cuidar de nosotros mismos y de otras personas,
apreciando nuestros cuerpos por lo que pueden hacer.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 16
Sesión uno
Resumen de Desafío personal –
Detectives de los medios 05 min.
Resultado:
Los participantes practican desafiar el Mito de la
Imagen, usando un ejemplo de la vida real.
Qué hacer:
Expliquen el Desafío Personal:
Antes de regresar a la próxima sesión Libre de
ser yo, queremos que sean detectives de los medios
– encuentren y expongan un ejemplo del Mito de
la Imagen que esté presente en los medios de
comunicación de su sociedad. Péguenlo en el apunte,
anoten por qué no están de acuerdo con él, y ¡lleven su
ejemplo a la próxima sesión!
De un vis t
azo:
En casa, ante
s de su próxim
a sesión
Libre de ser yo
, los participan
tes
buscan un ejem
plo del Mito d
e la
Imagen en su
mundo, y prac
tican
decir por qué
es imposible
y
es
una
mala idea trat
ar de seguirlo.
Van a nec
esitar:
Hoja 1.3.
Muestren a sus participantes el reverso de su apunte, y
pídanles que escriban sus respuestas a las preguntas,
para compartirlas en la próxima sesión.
Las preguntas son:
“El mito de la imagen es falso porque…”
“ No vale la pena tratar de igualar este Mito
de la Imagen porque...”
Consejo:
Es posible que los participantes no estén
acostumbrados a llevarse Desafíos
Personales para hacerlos entre las sesiones
– explíquenles que van a tener diferentes
desafíos mientras hacen Libre de ser yo, pero
que todos serán divertidos e interesantes
y realmente los ayudarán a defender la
confianza en la apariencia física para sí
mismos y para otras personas.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 17
Sesión dos
Libre de ser yo
Sesión Dos
Cada día, niños y jóvenes son bombardeados con
imágenes y mensajes en los medios de comunicación.
Los programas de televisión, anuncios y revistas
en particular, impulsan el Mito de la Imagen y
contribuyen a la presión que sentimos para seguirlo.
La exposición a una ‘apariencia perfecta’ mostrada en
las revistas ha demostrado que reduce la confianza
en la apariencia física. Esta sesión ofrece a los
participantes una oportunidad para tomar la iniciativa
y desafiar esto, produciendo una pieza de televisión
para exponer la verdad detrás del Mito de la lmagen,
¡y crear su propia revista diseñada para aumentar la
confianza en la apariencia física!
Mapa de sesión
ACTIVIDAD
TIEMPO
VAN A NECESITAR
HABILIDADES
Compromiso de
participación
2 min.
N/A
Expresar su opinión
Resumen de los
Detectives de los
Medios
5 min.
Apuntes (completos)
del Desafío Personal
Detectives de los Medios
Compartir ideas,
presentar información
Hoja 2.1 – una por grupo
pequeño
Papel – 1 pieza cada
uno, bolígrafos/lápices
de colores y otros
artículos de arte a los
que tengan acceso
Trabajo en equipo,
creatividad, actuar/
hablar frente a una
audiencia
Hoja 2.2 – cada uno
Creatividad, explicación
de un mensaje
Crear sus propios medios
• Noticias de última hora
sobre confianza en la
apariencia física
• Portada de revista
Desafío Personal: Nota
de Amistad
30 min.
30 min.
5 min.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 18
Sesión dos
Bienvenido a la Sesión Dos
Compromiso de Participación
02 min.
Resultado:
Cada participante acuerda en voz alta participar
activamente y divertirse en esta sesión de Libre de ser
yo. Decirlo en voz alta significa que los participantes
contribuirán más abiertamente, lo que derivará en un
mayor impacto en su confianza en la apariencia física.
Qué hacer:
Una vez que han presentado Libre de ser yo,
agradezcan a todos su asistencia y pídanles que griten
su entusiasmo y voluntad de participar en la segunda
sesión de Libre de ser yo.
De un vis t
azo:
Con todo el gr
upo, dirijan a
los
participantes
para que com
partan su
emoción por
estar particip
an
do en
Libre de ser yo
.
Van a nec
esitar:
No se necesit
an materiales.
¿Están listos para mostrar su entusiasmo y
contribuir a esta sesión de Libre de ser yo, y divertirse
en el transcurso de la misma? Si es así, griten
“¡SÍ, ESTOY
LISTO!”
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 19
Sesión dos
Compartir: Desafío personal
Detectives de los medios 05 min.
Resultado:
Los participantes entienden que el Mito de la Imagen
está en todos lados en su sociedad, pero que ellos
pueden desafiarlo, hablando acerca de por qué es
imposible, y por qué no vale la pena tratar de igualarlo.
De un vistazo:
Compartan los ejemplos del Mito de la
Imagen y sus desafíos con los demás en
conversaciones rápidas, intercambiando
imágenes conforme avanzan.
Qué hacer:
Gracias a todos por su increíble trabajo de
detectives – ¡han expuesto muchos ejemplos del
Mito de la Imagen! Ahora van a tener oportunidad de
compartir lo que piensan sobre el Mito de la Imagen
con los demás.
Van a necesitar:
Ejemplos del Mito de la Imagen
recopilados por los participantes.
Pidan a todos que se muevan libremente por el salón.
Cuando griten “¡COMPARTIR!” se detendrán y charlarán
con la primera persona que vean. Cada persona debe:
Sostener la imagen que encontró del Mito de la
Imagen y leer las declaraciones que escribió al reverso
de la hoja:
“No vale la pena tratar de igualar este Mito de la
Imagen porque...”
“El Mito de la Imagen es falso porque…”
Después de dos minutos, griten “¡CAMBIO!” Las
parejas deben intercambiar imágenes y buscar a
alguien nuevo con quien hablar, sosteniendo su nueva
imagen y leyendo las declaraciones escritas al reverso.
¡Debe haber una gran cantidad de energía y charla en
el salón!
...
El Mito de la
Imagen…
Agradezcan a los participantes por compartir sus
ejemplos.
Hemos visto que los medios de comunicación
suelen difundir mensajes sobre el Mito de la Imagen.
Pero no tiene que ser así. ¡A continuación van a tener
oportunidad de hablar y cambiar los medios para que
promuevan la confianza en la apariencia física en lugar
del Mito de la Imagen!
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
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Sesión dos
Hagan su propia conferencia de prensa
1)Últimas noticias sobre Confianza
en la apariencia física
30 min.
Resultado:
Los participantes desafían el Mito de la Imagen y
encuentran alternativas positivas en sus propias
palabras.
Qué hacer:
1) E
laborar una declaración de prensa
(15 min..)
Esta actividad les da la oportunidad de trabajar
juntos y dejar que aflore su creatividad. Recuerden
que en la última sesión ustedes decidieron dejar la
revista Brillo. Ahora van a elaborar una declaración
de prensa (un mensaje que se envía a los medios
de comunicación) para decirle al mundo por qué
decidieron dejar la revista Brillo y por qué tratar de
igualar el Mito de la Imagen ¡es una pérdida de tiempo!
Estas son las tres cosas que debe incluir su declaración
de prensa:
Decirle a otras niñas o niños lo que es el Mito de la
Imagen y cómo nos lo promueven.
Hablar sobre los inconvenientes que conlleva tratar
de igualar el Mito de la Imagen y por qué decidieron
dejar la revista Brillo.
Aconsejar a niñas o niños sobre lo que podrían decir
o hacer para combatir la presión de igualar el Mito
de la Imagen.
Cuando las personas que trabajan en los medios de
comunicación necesitan expresar su punto de vista,
ellos necesitan tener habilidades para comunicar sus
mensajes de una manera firme y clara. Cuando estén
elaborando su declaración de prensa, asegúrense
de que quede realmente claro lo que quieren decir.
Asegúrense de utilizar declaraciones claras para
mostrar a su audiencia por qué no están de acuerdo
con el Mito de la Imagen. Tal vez quieran volver a
pensar en la actividad de los inconvenientes Interiores/
Exteriores para incluir algunas ideas.
Vamos a darles algún tiempo para elaborar su
declaración de prensa y después van a celebrar una
conferencia de prensa para el mundo.
De un vis tazo
:
Al hacer una conf
erencia de prensa
en relación
a la razón por la
que decidieron de
ja
r
la revista
Brillo, los particip
antes se divierte
n
y
desarrollan
habilidades de lid
erazgo al decirle
al
m
undo
porque no deben
seguir el Mito de
la Imagen.
Van a necesi
tar:
Hoja 2.1 – una po
r gr
upo pequeño.
Den a los participantes 15 minutos en grupos
pequeños para preparar su declaración de prensa.
Distribuyan la Hoja 2.1 – no para utilizarla palabra por
palabra, sino para ayudarlos con sus ideas.
2) C
elebren su conferencia de prensa
(15 min.)
Pidan a cada grupo que lea/actúe su declaración de
prensa al resto del grupo. Deben sentarse al frente del
salón formando un panel.
Para mantener involucrados a todos, pidan a los
miembros de la audiencia que actúen como reporteros
y anoten los mensajes clave que llamen su atención
mientras están observando la conferencia de prensa.
Asegúrense de que cada grupo tenga una ronda de
aplausos después de su conferencia de prensa.
¡Hicieron un buen trabajo con esas declaraciones de
prensa creativas y divertidas! ¿Alguien puede compartir
alguno de los mensajes que anotaron mientras
observaban la conferencia de prensa? ¿Cuáles fueron sus
cuestionamientos favoritos para el Mito de la Imagen?
Consejos:
Si su grupo necesita impulso para avanzar,
prueben las ideas en la Hoja 2.1
Si están trabajando con un grupo grande,
cuando se trate de actuar, dividan al grupo
en dos para que todos tengan oportunidad de
actuar ante la mitad del grupo grande.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 21
Sesión dos
Hagan su propia conferencia de prensa
2)Portada de la Revista
De un vista
zo:
Resultado:
Los participan
tes crean su pr
opia portada de
revista para pr
omover la alte
rnativa para el
Mito de la Imag
en.
Las adolescentes entienden que existe una alternativa
fantástica para seguir el Mito de la Imagen.
Qué hacer:
Ahora han dejado Brillo y decidieron iniciar su
propia revista, una que ayude a las chicas a sentirse
bien sobre la forma en que lucen.
Su desafío es encontrar ideas en conjunto para la
portada de la revista.
1) Reunión de diseño (10 min.)
¡Al equipo de su revista se le está acabando el
tiempo para conseguir un diseño para la portada de la
revista dentro del plazo establecido! Trabajen juntos
para elaborar un plan.
Pidan a los grupos que consideren tres cosas:
a.Imágenes: ¿Qué imágenes elegirían para mostrar
que hay muchísimas formas diferentes en que luce la
gente real?
b.Titulares: ¿Cuáles van a ser sus historias titulares?
Debe haber dos (o más) consejos para las niñas
o niños sobre cómo promover la confianza en la
apariencia física.
c. Nombre de la revista: ¿Cómo inspirará, estimulará
y promoverá el nombre de su revista la confianza en la
apariencia física?
2) I deas individuales para la portada
(10 min.)
El/la editor/a ha decidido que cada individuo debe
pensar en su propio diseño para la portada de su revista,
para ayudar a decidir lo que debe incluir y cómo se verá.
Pidan a cada participante que desarrolle su propio
diseño para la portada de la revista, que coincida con
las directrices de diseño de su equipo, y que sean
tan creativos como quieran ser. Asegúrense de que
incluyan los tres puntos (imagen, titulares y nombre
de la revista) acordados en su reunión de diseño.
30 min.
Van a nece
sitar
:
Un pedazo de
papel por part
icipante, bolíg
lápices de colo
rafos/
res y cualquie
r otro materia
arte al que teng
l de
an acceso.
3) Informar (10 min.)
Pidan a los equipos de diseño que coloquen sus ideas
para la portada de la revista en un muro.
Pidan a cada grupo que a su vez presenten sus ideas –
ya sea al grupo grande si hay tiempo, o a otro grupo.
Recuerden a los participantes que deben hablar sobre
los tres puntos acordados en la reunión de diseño
(imagen, titulares y nombre de la revista).
Después de que cada grupo haya hablado, pregúntales
un poco más acerca de sus ideas:
¡Gracias por sus ideas, fueron fantásticas!
Preguntas
¿ Por qué eligieron esas imágenes? ¿Cómo los
ayudan a mostrar una alternativa para el Mito de
la Imagen?
¿ Cómo creen que ayudarán sus historias titulares
a que las niñas o niños se den cuenta de que
el Mito de la Imagen es imposible, o vean los
inconvenientes de tratar de igualarlo?
¿ Cómo ayudará el nombre de su revista a que las
niñas o niños vean que no deben hacer caso de la
presión de igualar el Mito de la Imagen?
Si les gustaría dedicar más tiempo a estas portadas,
animen a los participantes a llevárselas a casa.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 22
Sesión dos
Desafío personal:
Nota de amistad
05 min.
Resultado:
Los participantes refuerzan su comprensión sobre el
Mito de la Imagen, por qué es imposible y por qué no
vale la pena tratara de igualarlo, y practican compartir
el mensaje con un amigo.
Qué hacer:
De un vis tazo:
En parejas escriban una nota de
amistad entre las sesiones, para
animar
a un amiga/o a que no trata de igua
lar
el Mito de la Imagen.
Repartir la Hoja 2.2.
De aquí a la próxima sesión, su desafío será escribir
una nota a una amiga/o real en su vida. La nota debe
alentarla/o a no tratar de igualar el Mito de la Imagen.
En su nota, expliquen:
Van a necesitar:
Hoja 2.2– una por participante.
P
or qué piensan que tratar de igualar el Mito de la
Imagen tiene un montón de inconvenientes.
P
or qué piensan que es imposible igualar el Mito de
la Imagen - ¡nadie puede verse así!
Q
ué podría decir o hacer su amiga/o para combatir
la presión de igualar el Mito de la Imagen.
Recuerden centrarse en el mensaje, y no hablar sobre
la manera en que luce su amiga/o. Recuerden, ¡su
objetivo es ayudar a su amiga/o a sentirse libre de ser
ella/él misma/o!
Comprueben que todos entiendan lo que tienen
que hacer.
Pidan a los participantes que lleven su nota a la
próxima sesión.
Consejo:
Los participantes deben escribir sus notas
a una persona real en su vida. Podría ser
una amiga/o, una niña más pequeña, otro
miembro del grupo del guidismo/escultismo,
cualquiera siempre y cuando sea una
amiga/o de la vida real.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 23
Sesión tres
Libre de ser yo
Sesión tres
Como Guías y Guías Scouts, somos parte de un
movimiento que se basa en la amistad, que se cultiva
en nuestras propias comunidades, ¡y se comparte
en todo el mundo! En esta sesión, los participantes
descubrirán que ellos no sólo pueden cuestionar el
Mito de la Imagen para liberarse a sí mismos, sino
también pueden cuestionarlo para sus amigos, y
marcar una diferencia real.
Mapa de sesión
ACTIVIDAD
TIEMPO
VAN A NECESITAR
HABILIDADES
Compromiso de
participación
2 min.
N/A
Expresar su opinión
Informe sobre la Nota
de Amistad
20 min.
Notas de amistad
(terminadas)
Hablar antelos demás
Misión de Amistad
40 min.
1.Hoja 3.1 – plegada y
cortada.
2.Pedazos grandes de
papel grueso o
cartulina, Tijeras,
bolígrafos gruesos
3.Hoja 3.2 – cortada
4.Cartulina gruesa,
plantillas de círculos
(por ejemplo, un
vaso), imperdibles/
alfileres de seguridad,
bolígrafos y pinturas
y otros materiales
de decoración, cinta
adhesiva resistente
5.Pedazos pequeños de
papel y bolígrafos
Trabajo de Equipo,
pensamiento rápido,
expresar su opinión,
creatividad
Informe del Desafío
Personal: Espejito,
Espejito
5 min.
Hoja 3.3 – una copia
cada uno
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
Confianza en sí mismos,
actitud positiva
página 24
Sesión tres
Bienvenidos a la sesión tres
Compromiso de Participación 02 min.
Resultado:
Cada participante acuerda en voz alta participar
activamente y divertirse en esta sesión de Libre de ser
yo. Este compromiso verbal ayuda a los participantes
a contribuir más abiertamente, lo que derivará en un
mayor impacto en su confianza en la apariencia física.
Qué hacer:
Reúnan a su grupo en un círculo. Agradezcan a todos
por su asistencia y pídanles que griten su entusiasmo
y voluntad de participar en la tercera sesión de Libre
de ser yo.
De un vis tazo:
Con todo el grupo, dirijan a los
participantes para que compartan
su emoción por estar participand
o
en Libre de ser yo.
Van a necesitar:
No se requieren materiales.
¿Están listos para mostrar su entusiasmo y
contribuir a esta sesión de Libre de ser yo, y divertirse
en el transcurso de la misma? Si es así, griten
“¡SÍ, ESTOY
LISTO!”
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 25
Sesión tres
Compartir: Desafío personal
20 min.
– Nota de amistad
Resultado:
Los participantes refuerzan su comprensión de por
qué seguir el Mito de la Imagen tiene inconvenientes,
y practican decir frente a otras personas que no están
de acuerdo con él.
Qué hacer:
¡Gracias a todos por escribir sus notas de amistad!
Ahora van a tener oportunidad de compartir sus notas
y leerlas en voz alta en un grupo pequeño.
Pidan a los participantes que se reúnan en
grupos pequeños.
Todos a su vez deben leer su nota en voz alta.
Recuerden que todos han dedicado mucho tiempo
para pensar en su nota, así que todos vamos a
brindarles nuestro apoyo, y vamos a darles un fuerte
aplauso después de cada una. Cuándo haya terminado
de leer la persona, ¡díganle cuál fue su parte favorita
de la nota!
De un vistazo:
Utilizando las Notas de Amistad escritas
para el Desafío Personal de las sesiones
anteriores, los participantes las leen en
voz alta frente a un grupo pequeño para
apoyarse y alentarse mutuamente para
no tratar de igualar el Mito de la Imagen.
Van a necesitar:
Notas de amistad.
Una vez que se hayan leído las notas, reúnanse con
todo el grupo, y pregunten:
Es muy importante que los grupos:
Escuchen atentamente a la persona que está
leyendo su nota.
Demuestren su aprecio por la nota, dándole un
aplauso a cada lector y hablando sobre las cosas
que les gustaron de su nota.
Mientras esto sucede, los dirigentes deben visitar
cada grupo, felicitarlos y agradecerles por hacer su
gran esfuerzo.
Preguntas
¿Cómo se sintieron al escribir la nota?
¿ Encontraron nuevas ideas de inconvenientes para
el Mito de la Imagen?
¿ Encontraron nuevas ideas para ayudar a sus
amigos a sentirse mejor acerca de su apariencia?
Recojan las notas – si es posible, manténganlas
expuestas durante su tiempo en Libre de ser yo.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 26
Sesión tres
Misión
de amistad
Resultado:
Los niños toman la iniciativa para desafiar el Mito de
la Imagen, desarrollando habilidades para expresar su
opinión y convertirse en modelos a seguir de confianza
en la apariencia física en la sociedad.
Qué hacer:
En la última sesión descubrimos más sobre cómo
se promueve el Mito de la Imagen en los medios de
comunicación, como las revistas y los anuncios. ¿Sabían
que sus conversaciones diarias con familiares y amigos
también pueden provocar que siga creciendo el Mito de
la Imagen? A lo largo de esta sesión van a practicar cómo
pueden tomar la iniciativa para ayudar a las personas que
conocen a liberarse del Mito de la Imagen.
Enfrentarán diferentes misiones en las que van a tener que
trabajar juntos para usar sus habilidades de liderazgo y
sus conocimientos para practicar convencer a sus amigos
y familiares, y a las personas de su comunidad, de que es
una mala idea tratar de igualar el Mito de la Imagen.
Establecer las áreas de actividad separadas en su
lugar de reunión, o si cuentan con un área más
grande en el exterior, ¡aprovechen esta oportunidad
para salir!
Deberá haber por lo menos un dirigente por
actividad, que explique a los grupos lo que tienen
que hacer, y apoye a los grupos durante los diez
minutos que pasen completando el desafío.
Dividan al grupo en tres a cinco grupos más
pequeños (de modo que haya un grupo en
cada base de misión). Nota: Hay tres ‘misiones’
esenciales que todos los participantes deben
intentar: Conectar, Globos de Belleza y Respuestas
Rápidas. Si es un grupo grande y tienen suficiente
tiempo, tal vez quieran usar las otras dos misiones
sugeridas: Distintivo y Modelo a Seguir.
Asignen a cada grupo a su primera misión.
Pidan a los grupos que visiten al menos las tres
misiones esenciales (marcadas con una estrella), y
se muevan cada diez minutos. Habrá que completar
un desafío en cada área. Las instrucciones para
40 min.
De un vistazo:
A través de las activida
des localizadas en las
‘bases de la misión’ en
diferentes áreas de su
lugar de reunión, los pa
rticipantes se divierten
practicando cómo desa
fiar verbalmente el Mi
to
de la Imagen, ¡para ay
udarlos y ayudar a sus
amigos a sentirse libres
de ser ellos mismos!
Van a necesitar:
Ver cada misión para
los materiales. La
descripción de cada mi
sión se encuentra en un
a
página distinta para en
tregarla a los dirigente
s
que se encuentran en
cada base de la misió
n.
cada misión se encuentran en las siguientes
páginas. Usen las Hojas 3.1 y 3.2 para apoyar
estas misiones.
Cuando todos hayan completado por lo menos las tres
misiones esenciales, reúnanlos nuevamente.
¡Bien hecho! Todos han practicado muchas formas
de ayudar a sus amigos y su comunidad a darse cuenta
de que no tienen que seguir el Mito de la Imagen, ¡que
así están simplemente increíbles!
Preguntas
¿Cuál fue su respuesta rápida favorita?
¿ Qué los ayudaría a llevar los argumentos que han
practicado al mundo real?
Consejos:
Es muy importante que todos los participantes
se unan durante cada actividad y hagan que
se escuche su voz, para que todos tengan
oportunidad de argumentar contra el Mito
de la Imagen por sí mismos, y practicar el
liderazgo entre sus amigos y la comunidad.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 27
Sesión tres
Misión 1:
¡Conectar!
10 min.
1
M isi ó n
Qué hacer:
De un vistazo:
Su misión es tomar turnos para
ayudar a una amiga/o, convenciéndola
de que es una mala idea tratar de igualar el Mito de la
Imagen, ¡y que además es imposible!
Los participantes responden los mensajes
de texto o correos electrónicos que reciben
de una amiga/o preocupada – su trabajo es
apoyar a su amigo/a, convenciéndola
de no seguir el Mito de la Imagen.
Cada uno de ustedes está a punto de recibir un
mensaje de texto o correo electrónico de una amiga/o.
Su amiga/o les dice que su apariencia la hace sentir
mal porque no coincide con el Mito de la Imagen –
ustedes tienen que responderle desafiando el Mito
de la Imagen y diciéndole que debe tratar de verse
diferente.
Por ejemplo, su amiga/o podría enviarles un mensaje
de texto diciendo “Hoy me siento tan gorda que estoy
pensando en no ir a mi clase de baile.” ¿Qué podrían
decir para mostrarle que no están de acuerdo con el
Mito de la Imagen? ¿Qué podrían decirle para que sepa
que ustedes creen que se ve increíble como está y que
lo más importante sobre la clase de baile es que se
divierta y aprenda a bailar?
Van a necesitar:
Mensajes recortados, de la Hoja 3.1 doblados y
colocados en un sombrero o sobre una mesa.
Responder diciendo al grupo lo que dirían para
responder el mensaje de texto para ayudar a su
amiga/o a rechazar el Mito de la Imagen.
Una vez que el participante haya dado una
respuesta, inviten al resto del grupo a dar ideas
de lo que podrían decir, antes de pasar a la
siguiente persona.
Obtengan algunas respuestas de sus participantes.
Algunos ejemplos de respuestas podrían incluir: “Yo
creo que te ves increíble tal como estás”; “la clase de
baile es para divertirte y aprender a bailar, nada tiene
que ver con la manera en que luces”; “es una pérdida
de tiempo preocuparte por tu apariencia porque te vas
a perder la diversión”
Quiero que cada uno de ustedes tome un mensaje
y me lo entregue. Yo lo leeré al grupo y su trabajo
después será encontrar una respuesta para el mensaje
de texto de su amiga/o que demuestre que no están de
acuerdo con el Mito de la Imagen.
Cada participante debe:
Elegir un mensaje y entregarlo al dirigente para
leerlo en voz alta al grupo.
Consejos:
Decir las respuestas a los mensajes de texto
en voz alta, pone a los participantes a la
cabeza y eso es ideal para su confianza en
la apariencia física.
Si pueden utilizar los teléfonos móviles/
celulares, ¡sería divertido enviar y recibir
los mensajes como textos o correos
electrónicos reales!
Tal vez consideren apropiado recordar a
los participantes que si ellos o alguien más
que conocen, alguna vez reciben mensajes
negativos o abusivos sobre ellos o sobre
otras personas, siempre deben decírselo a
un adulto, y si es en un sitio web, reportarlo
también en el sitio web.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 28
Sesión tres
Misión 2:
Globos de belleza
10 min.
Qué hacer:
¡Esta misión es su oportunidad para hablar en
contra del Mito de la Imagen y tomar la iniciativa
compartiendo su mensaje con el mundo!
Ustedes tienen la oportunidad de crear su propio
mensaje corto para compartirlo con otros jóvenes
de todo el mundo, diciéndoles por qué el Mito de la
Imagen es una pérdida de tiempo, y por qué en la vida
no todo tiene que ver con las apariencias.
Pidan a todos los participantes que dibujen y recorten
su propio globo de diálogo y escriban en letras grandes
su desafío para el Mito de la Imagen que quieran
anunciar a otros jóvenes del mundo.
De un vistazo:
En globos de diálogo gigantes, los
participantes escriben sus propios
mensajes para convencer a otros niños
y jóvenes de todo el mundo, de que no
se centren en el Mito de la Imagen.
Van a necesitar:
Pedazos grandes de papel grueso o
cartulina, tijeras, bolígrafos gruesos.
Cuando hayan terminado, cada persona debe sostener
su globo de diálogo y leerlo al resto del grupo. ¿Por qué
no toman fotografías o videos de cada participante
con su globo de diálogo?
¡Compártanlo!
Pueden compartir sus globos de diálogo en
www.free-being-me.com para que realmente
puedan dar sus consejos a los niños de todo el
mundo.
Lleven su globo de mensaje a casa y compártanlo
de tantas formas y cuantas veces como puedan.
2
Misión
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 29
Sesión tres
Misión 3:
Respuestas rápidas
Qué hacer:
Es realmente importante hablar con otras personas
acerca de nuestras pensamientos y sentimientos. Sin
embargo, a veces nos centramos en las apariencias,
más que en las cualidades de las personas y en quiénes
son en realidad. ¡Esto hace que se mantenga el Mito de
la Imagen! Esta misión nos brinda la oportunidad de
practicar lo que diríamos y haríamos para evitar que se
propague el Mito de la Imagen.
Coloquen las declaraciones espaciadas boca abajo
sobre el suelo.
10 min.
De un vistazo:
Cuando los participante
s lanzan su ficha
sobre una declaración
, su desafío es pensar
en una respuesta rápida
para desafiar
esa declaración - ¡prac
ticar ideas para dar
respuestas rápidas a las
cosas que escuchan
en conversaciones de
la vida real!
Van a necesitar:
Declaraciones, fichas
para lanzar, por ejemp
lo,
bolsita rellena, moneda
de plástico, piedrita, etc
.
Su misión es desafiar las declaraciones con una
respuesta rápida para evitar que alguien hable para
apoyar el Mito de la Imagen, y lo haga pensar en lo que
está diciendo.
Por ejemplo, si alguien dijo, “¿No creen que la chica se
ve demasiado gorda para usar un traje de baño?”, ¿qué
podrían decirle a ella para demostrarle que no están
de acuerdo con el Mito de la Imagen? ¿Qué podrían
decir para que ella sepa que ustedes creen que se ve
increíble tal como está y que no es correcto criticar la
manera en que lucen otras personas?
Obtengan algunas respuestas de sus participantes.
Los participantes se turnan para lanzar la ficha sobre
las declaraciones.
El dirigente debe leer la declaración en la que cayó la
ficha del participante.
Animen a todos a ayudarse mutuamente – expliquen
que su meta como equipo es tratar de atinarle a
todos los números del tablero y responder a tantas
declaraciones como sea posible en el tiempo asignado.
Los ejemplos podrían incluir: “Yo creo que se ve
simplemente increíble tal como está”; “Nadar tiene
que ver con divertirse y disfrutar el agua, no con la
manera en que luces”; “Es una pérdida de tiempo
preocuparse por la apariencia de otras personas,
además no estoy de acuerdo con insultar a otros”
Ahora queremos que lo practiquen, así que cada
uno de ustedes tomará su turno para lanzar la
ficha sobre una de las declaraciones. Voy a leer la
declaración en la que caiga la ficha. La persona que
lanzó la ficha intentará decir una respuesta rápida para
su declaración. Luego el resto del grupo podrá ayudar
con ideas adicionales de lo que se podría decir.
3
M isi ó n
¡Cada respuesta que den debe incluir algo que
demuestre que no están de acuerdo con el Mito
de la Imagen!
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 30
Sesión tres
Misión 4 opcional:
¡crear un distintivo!
Qué hacer:
De un vis tazo
:
Uno de los inconvenientes de seguir el Mito de la
Imagen es que todos creen que deben verse igual,
¡esto les impide darse cuenta y disfrutar que son únicos
y especiales tal como están!
Ayuden a sus amigos a recordar esto, haciéndoles
un distintivo ‘Soy único’ – o piensen en una idea propia
para ayudar a sus amigos a recordar lo especiales
que son.
Pidan a los participantes que dibujen alrededor de la
plantilla del círculo y recorten un círculo de cartulina.
Dibujen o pinten el eslogan ‘soy único’ en el distintivo
y decórenlo, luego peguen el imperdible con la cinta.
10 min.
Los participantes
crean un distintiv
o
para una amiga/
o para recordarle
lo
especial y único
que es.
Van a necesi
tar:
cartulina gruesa
, plantillas de cír
culo
(por ejemplo, un
vaso), imperdible
s/
alfileres de segu
ridad, bolígrafos
o pinturas y otro
s materiales de
decoración, cinta
adhesiva resistent
e.
Entreguen el distintivo a alguien que ustedes crean
que necesita este mensaje. Recuerden decirles por
qué se lo están entregando – ¡porque es una mala
idea esforzarse por seguir el Mito de la Imagen! ¡Es
imposible, y su amiga/o está fantástica tal como está!
4
M isi ó n
Soy
o
c
i
n
ú
Consejo:
Digan a los participantes que si no han
terminado, pueden llevarse el distintivo de la
sesión para completar su diseño.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 31
Sesión tres
Misión 5 opcional: Juego
de modelos a seguir
Qué hacer:
10 min.
De un vis tazo
:
¿A quién respetan en su vida y quieren tratar
de parecerse más? Puede ser un amigo, su mamá o
hermana, un maestro, alguien de su comunidad, o tal
vez alguien famoso. Es posible que tengan el respeto
de los demás porque hacen la vida mejor para otras
personas, o porque han aprovechado al máximo las
oportunidades que han tenido en la vida.
Hagan un diverti
do juego grupal
para
pensar en las ca
racterísticas que
tienen
los modelos a se
guir, y la importa
ncia de
tener un modelo
a seguir por lo qu
e es y
no por su aparie
ncia.
Van a necesi
tar:
Cuando todos tengan algo en su mente, distribuyan
el papel. Pidan a los participantes que escriban tres
de las mejores cosas sobre esa persona. Recuerden
a todos que están considerando quién es la persona
y qué hace, y no cómo luce. Los participantes deben
mantener sus pedazos de papel en secreto.
Un pedazo pequ
eño de papel y un
bolígrafo por parti
cipante.
Ideas para la lista: Valiente, divertido, se preocupa
por los demás, canta increíble, siempre está
sonriendo…
5
M isi ó n
Ahora elijan uno de estos juegos:
Etiqueta de modelo a seguir:
Hagan un juego de etiquetas. Nombren a una persona
que sea ‘ello’, que corra detrás del resto del grupo,
tratando de etiquetarlos, tocándolos en el hombro.
Cuando alguien sea etiquetado, gritan “CONGELADO”
y todos se quedan quietos. La persona que fue
etiquetada lee una de las características en su lista
de modelo a seguir. Todas las personas, cuyo modelo
a seguir comparta esa característica, deben competir
unas con otras y tocar la pared (o cualquier objeto que
hayan establecido.) ¡La última persona que toque la
pared será la próxima persona que sea ‘ello’! Si ningún
modelo a seguir compartió la característica, entonces
la persona etiquetada originalmente será ‘ello’.
El juego vuelve a comenzar con el nuevo ‘ello’.
Juego del círculo del modelo a seguir:
Todos se paran en un círculo, bastante separados
unos de otros. Pidan a todos que por turnos digan
una cosa de su lista.
Cuando alguien escuche una característica que
también está en su lista, debe gritar “¡YO TAMBIÉN!”
Quien dijo la característica, y todos los que la tengan
en su lista, deben abandonar inmediatamente sus
lugares y correr por fuera del círculo para meterse en
algún espacio libre en el círculo. La última persona
que encuentre un espacio será la siguiente persona
que hablará.
Gracias por compartir sus ideas de un buen
modelo a seguir – recuerden, los modelos a seguir son
importantes y fantásticos, no porque siguen el Mito de
la Imagen, ¡sino por lo que son en el interior!
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 32
Sesión tres
Informe de Desafío Personal:
05 min.
Espejito, Espejito
Resultado:
Los participantes practican decir cosas positivas sobre
sí mismos, y aprenden que utilizar un espejo puede ser
una experiencia positiva en lugar de una negativa.
De un vis t
azo:
Los participan
tes tienen el
desafío de hac
er una lista d
e las
característica
s que les gust
an de sí
mismos y repe
tírselas en vo
z alta
mientras está
n solos parad
os frente
a un espejo.
Qué hacer:
De acuerdo con el Mito de la Imagen, el espejo
es su enemigo, el lugar donde observan todo lo que
está mal con respecto a su apariencia. Pero sabemos
que el Mito de la Imagen es realmente imposible,
y que hay todo tipo de razones por las que es una
mala idea tratar de igualarlo. Así que, entre ésta
sesión y la siguiente, vamos a practicar hacernos
amigos del espejo.
Van a nec
esitar:
Hoja 3.3 – un
a copia por pa
rticipante.
Entreguen a cada participante una copia de la Hoja
3.3. La plantilla les pide pensar al menos en…
Tres cosas que les gustan sobre su carácter.
Tres partes de su cuerpo que les gustan por lo que
pueden hacer.
Tres partes de su cuerpo que les gustan por su
aspecto.
Por ejemplo, puede ser que les guste la forma de
sus brazos, la fuerza de sus piernas, su cabello oscuro
y rizado, el sonido de su risa, o el hecho de que son
buenos amigos. ¡Esta es una manera increíble de
desarrollar la confianza en sí mismos!
Pidan a los participantes que vayan a un espejo, se
sonrían y digan, “me encanta mi XXX” – en voz alta
utilizando la lista de características que elaboraron.
¡Animen a los participantes a agregar más cosas
a su lista mientras se están mirando en el espejo,
y en particular, que practiquen decirse las cosas que
les gustan sobre la apariencia de su cuerpo y lo que
puede hacer!
Asegúrense de que todos entiendan su Desafío
Personal, y recuérdenles llevar sus listas a la
próxima sesión.
Consejo:
Actualmente no tenemos muchas
oportunidades en la sociedad para ser positivos
con respecto a nuestros cuerpos, y practicarlo
realmente mejora la confianza en la apariencia
física – animen al grupo a dedicar algún
tiempo a este desafío.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 33
Sesión cuatro
Libre de ser yo
Sesión cuatro
El Mito de la Imagen no solo es algo que escuchamos
y vemos a nuestro alrededor – es algo de lo que
también hablamos, todo el tiempo, ¡incluso a veces
no nos damos cuenta de que lo estamos haciendo!
Cada vez que nos comparamos nosotros mismos, o a
alguien más, con el Mito de la Imagen, incluso cuando
elogiamos a alguien, hacemos que se mantenga el
Mito de la Imagen, y propiciamos que la persona y
quienes la rodean crean que tienen que ‘igualarlo’.
Esta sesión ayuda a los participantes a reconocer esta
‘Charla Corporal’, a aprender cómo dejar de usarla y a
desafiar a otras personas también.
Mapa de sesión
ACTIVIDAD
TIEMPO
VAN A NECESITAR
HABILIDADES
Compromiso de
participación
2 min.
N/A
Expresar su opinión
Compartir: Desafío
Personal Espejito, Espejito
15 min.
Apuntes Espejito,
Espejito (completos)
Trabajo en equipo, hablar
frente a los demás
Hoja 4.1 – guiones
para representaciones,
un pedazo grande de
papel y un bolígrafo
Escuchar, expresarse,
pensamiento rápido,
actitud positiva hacia
los demás
Notas adhesivas o
pequeños pedazos
de papel, Hoja
4.2 – tarjetas de
compromisos
Fiabilidad (cumplir
el compromiso que
hicieron), expresar su
opinión, dirigir a otros
– ser un ejemplo
¡No Más Charla Corporal!
• Presentar la Charla
Corporal
• Reconocer la Charla
Corporal
• Elogios reales
Desafío Persona: Correr
la voz
5 min.
20 min.
15 min.
10 min.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 34
Sesión cuatro
Bienvenidos a la sesión cuatro
Compromiso de Participación 02 min.
Resultado:
Cada participante acuerda en voz alta participar
activamente y divertirse en esta sesión de Libre de ser
yo. Este compromiso verbal ayuda a los participantes
a contribuir más abiertamente, lo que derivará en un
mayor impacto en su confianza en la apariencia física.
Qué hacer:
Reúnan al grupo en un círculo. Agradezcan a todos
su asistencia y pídanles que griten su entusiasmo
y voluntad de participar en la cuarta sesión de Libre }
de ser yo.
De un vis tazo:
Con todo el grupo, dirijan a los
participantes para que compartan
su emoción por estar participand
o
en Libre de ser yo.
Van a necesitar:
No se necesitan materiales.
¿Están listos para mostrar su entusiasmo y
contribuir a esta sesión de Libre de ser yo, y divertirse
en el transcurso de la misma? Si es así, griten
“¡SÍ, ESTOY
LISTO!”
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 35
Sesión cuatro
Compartir: Desafío Personal
Espejito, Espejito
15 min.
Resultado:
De un vistazo:
Al compartir su desafío Espejito, Espejito los
participantes aumentan su confianza en la apariencia
física, practicando decir en voz alta las cosas que les
gustan de sí mismos y creando una cultura en la que
las chicas y los chicos se sienten orgullosos de sus
cuerpos y lo que son.
Los participantes hace
n un juego
en grupo para compart
ir sus ideas
Espejito, Espejito.
Van a necesitar:
Las hojas terminadas
de Espejito,
Espejito de los participa
ntes.
Qué hacer:
¡Felicitaciones a todos por hacer su actividad
Espejito, Espejito y pensar en las cosas que les
gustan de sí mismos y sus cuerpos! ¡Ahora vamos a
compartirlas con los demás!
Recuerden que pensar positivamente sobre nuestros
cuerpos es realmente importante y queremos crear
una revolución donde todos se sientan seguros de
expresar su opinión sobre lo que les gusta de sus
cuerpos y lo que son. Se necesita práctica, pero
recordar las cosas que les gustan de sí mismos y de sus
cuerpos es una gran manera de ayudar a combatir el
Mito de la Imagen.
Hagan un juego de agrupamiento. Pidan a todos que
se muevan rápidamente por el lugar de reunión. El
objetivo es que los participantes se agrupen lo más
rápido posible cuando escuchen que un dirigente grita
un número – por ejemplo, un dirigente grita “¡tres!” y
todos forman grupos de tres personas.
En estos grupos, los participantes deben compartir
una de las cosas que les gustan de sí mismos de su
lista Espejito, Espejito. Anímenlos a decirlo así: “Me
gusta mi…”
Cada vez que se forman nuevos grupos, antes de
empezar a compartir, díganles lo que les gustaría que
compartieran – algo que les guste acerca de…
Su personalidad.
La parte de su cuerpo que les permite hacer cosas
que les gustan.
Hagan por lo menos tres rondas de agrupamientos,
para que todos puedan compartir al menos una
característica de cada lista.
Algunas veces el juego de agrupamiento deja
personas restantes una vez que se forman los grupos –
su trabajo es ¡correr a cualquier grupo, y decir su cosa
favorita primero!
Los participantes solo deben decir la característica que
les gusta - ¡no necesitan dar las razones de por qué!
¡Bien hecho, es increíble escuchar tantas cosas
positivas sobre ustedes!
Preguntas
¿ Qué sintieron al ser positivos sobre
ustedes mismos?
¿ Por qué es bueno practicar pensar y decir
lo que les gusta de ustedes mismos?
Consejos:
Si trabajan con un grupo mixto, puede
funcionar mejor que los niños y las niñas
trabajen en grupos separados. Asegúrense de
que todos sean positivos y solidarios con los
demás, reconociendo que no siempre es una
actividad fácil.
La parte de su cuerpo que les gusta por su aspecto.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 36
Sesión cuatro
¡No más charla
corporal!
40 min.
Resultado:
Los participantes aprenden y practican desafiar la
Charla Corporal, que es el lenguaje usado en las
conversaciones cotidianas que mantiene el Mito
de la Imagen.
Qué hacer:
De un vistazo:
A través de divertidas actividades
de representaciones y elogios, los
participantes descubren lo que es la Charla
Corporal y practican hablar de una manera
diferente, y guían a los demás para que
hagan lo mismo.
Introducir la Charla Corporal (5 min.)
En la última sesión encontramos que hay un
montón de cosas que podemos hacer como amigos
y miembros de la comunidad para que las personas
sepan lo que es el Mito de la Imagen, y persuadirlas
de que no lo sigan y poder tener una comunidad con
confianza en la apariencia física.
Van a necesitar:
Hoja 4.1 – guiones para representaciones,
pedazos grandes de papel, bolígrafo.
Pero algunas veces, incluso sin darnos cuenta,
podemos mantener el Mito de la Imagen a través de
nuestra forma de hablar. Cada vez que hacemos un
comentario comparando la apariencia de las personas
con el Mito de la Imagen, contribuimos a que continúe
el Mito de la Imagen. Esto se llama Charla Corporal.
Para comprobar que todos entiendan lo que
queremos decir con Charla Corporal, pregunten
a los participantes:
Question
n nuestras conversaciones diarias, ¿pueden
E
pensar en maneras en que contribuimos a que
continúe el Mito de la Imagen a través del uso de
la Charla Corporal?
Los participantes pueden sugerir ‘bromeando’ o
‘diciendo cosas agresivas’. Anímenlas a pensar
también en tipos menos obvios de Charla Corporal,
como los elogios, que comparan la apariencia de
alguien con el Mito de la Imagen – por ejemplo, “¡Te
ves increíble! ¿Has perdido peso?”
Consejo:
Algunas veces es difícil que los participantes
comprendan desde el principio. Las actividades
que presentamos aquí los ayudarán a identificar
la Charla Corporal y a encontrar alternativas.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 37
Sesión cuatro
¡No más charla corporal!
(continuación)
1) Reconozcan la Charla Corporal (20 min.)
Utilicen los guiones de la Hoja 4.1 y pidan a dos
dirigentes que hagan una representación.
Recordatorio: Las representaciones deben hacerlas
los dirigentes (o ayudantes voluntarios) y no
los participantes, ya que es importante que los
participantes no utilicen la Charla Corporal, ya que no
queremos que practiquen reforzar el Mito de la Imagen.
Vamos a actuar diferentes escenas que ustedes
pueden experimentar en su vida diaria. Su trabajo es
escuchar atentamente para ver si pueden detectar la
Charla Corporal en las conversaciones.
Todos van a sentarse en la ‘audiencia’ divididos
en dos equipos. Cuando escuchen un ejemplo de
Charla Corporal, deben gritar “¡Charla Corporal!”
y saltar de inmediato. Cada equipo debe tratar de
ser el más rápido en detectar la Charla Corporal. Su
equipo obtendrá un punto cada vez que detecten
exitosamente la Charla Corporal en el guión.
Los dirigentes deben detener inmediatamente la
actuación del guión cuando un participante detecte
correctamente un ejemplo de Charla Corporal. Traten
de explicar por qué se trató de fue Charla Corporal,
por ejemplo:
Este tipo de conversación propicia que continúe
el Mito de la Imagen porque… (por ejemplo, están
comparando a alguien con el Mito de la Imagen al decir
que está gorda)”. Esto puede ser realmente doloroso
para la persona que recibe el comentario, además no
ayuda a nadie porque propicia que continúe el Mito de
la Imagen.
Deben preguntar a los participantes que podrían decir
las personas en el guión sin utilizar la Charla Corporal.
Ahora que han detectado un ejemplo de Charla
Corporal, vamos a pensar en lo que podrían decir para
detenerla. ¿Alguien puede compartir cómo detener la
Charla Corporal?
rporal
Charla co
40 min.
Animen a los participantes a compartir diferentes
maneras de detener la Charla Corporal. Las tres
principales maneras para detener la Charla Corporal son:
Cambiar el tema.
No responder o participar en la Charla Corporal.
Cuestionarla, diciendo que propicia que continúe el
Mito de la Imagen – digan que no están de acuerdo
y no van a hablar al respecto.
Repitan la actividad para que los participantes
tengan oportunidad de trabajar al menos en tres
guiones diferentes.
Para concluir, den un aplauso a los participantes que
tomaron una postura y a los dirigentes que actuaron.
¡ Felicitaciones a todos, son realmente buenos
detectando la Charla Corporal!
Consejo:
Si los participantes no detectan de inmediato
la Charla Corporal en el guión, sigan actuando
la escena y vuelvan a utilizar la Charla Corporal.
Si aún no la detectan, detengan la escena y
expliquen dónde estaba la Charla Corporal, y
luego inicien una nueva escena.
Preguntas
¿ Por qué es una mala idea usar la Charla Corporal
cuando están hablando con amigos y familiares?
(Porque propicia que continúe el Mito de la
Imagen. Al comparar a las personas con el Mito de
la Imagen de una manera positiva o negativa, los
hace sentir que deben tratar de igualarlo, ¡aunque
sea una mala idea!)
¿ Cómo podemos detener la Charla Corporal?
(Usen la lista anterior de las tres principales
maneras)
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 38
Sesión cuatro
¡No más charla corporal!
(continuación)
40 min.
2) Elogios reales (15 min.)
Ahora que han tenido oportunidad de detectar la
Charla Corporal en otras personas y pensar en maneras
de cuestionarla o detenerla, es tiempo de que lo
intenten ustedes mismos.
Pidan a los participantes que paseen por el salón,
deteniéndose cuando encuentren a una persona
nueva con quien hablar.
Hagan un elogio a la otra persona o salúdenla de tal
modo que no sea Charla Corporal; que no compare a la
otra persona con el Mito de la Imagen. Queremos que
sus elogios sean sobre lo que más les gusta de las otras
personas, y en lo que son buenas, en lugar de la forma
en que lucen. Agradezcan cada elogio que reciban.
A continuación, pregunten:
¿Cómo se sintieron al recibir un elogio?
(Los participantes pueden sentirse incómodos
al recibir elogios – es importante que practiquen
tanto aceptarlos como ofrecerlos, ya que esto
marca una gran diferencia en su confianza en la
apariencia física. ¡No es malo aceptar un elogio!)
¿ Por qué es bueno ofrecer un elogio que no tenga
que ver con la apariencia de la persona?
(Pueden desarrollar la autoestima de sus amigos,
¡sin propiciar que continúe el Mito de la Imagen!)
Animen a los participantes a ayudarse mutuamente,
¡deteniendo a alguien si accidentalmente usa la
Charla Corporal!
A continuación, reúnan al grupo y pidan a los
participantes que griten uno de los elogios que
recibieron. Anoten todos los elogios en un pedazo
grande de papel conforme los van gritando –
agradezcan a los participantes y devuélvanles el
elogio – por ejemplo, “Gracias Sonia, ¡eres una gran
jugadora de futbol!”
Consejos:
Este tiempo de retroalimentación permite
verificar que se ha transmitido el mensaje y
señalar ejemplos de Charla Corporal que
puedan surgir.
Está bien hablar de la apariencia, pero puede
requerir práctica aprender a hacerlo sin reforzar
el Mito de la Imagen, ya que a menudo es algo
que no estamos acostumbrados a hacer. Debido
a esto, en esta etapa pidan a los participantes
que intenten ofrecer saludos y elogios que no se
centren en la apariencia.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 39
Sesión cuatro
Desafío Personal:
Corran la Voz
10 min.
De un vis tazo
:
Resultado:
Trabajen juntos pa
ra correr la voz y
llevar a la vida re
al lo que ha apre
ndido
el grupo, para m
arcar una diferenc
ia
tanto para ellos
mismos y los de
m
ás.
Prometan llevar
a cabo dos de la
s ideas.
Los participantes toman la delantera,
compartiendo mensajes sobre el Mito de la
Imagen con otras personas.
Van a necesi
tar:
Qué hacer:
Hasta ahora hemos descubierto lo que es el Mito
de la Imagen, por qué es imposible, y que no vale la
pena tratar de igualarlo, además hemos practicado
argumentar en su contra.
Notas adhesivas
o pedazos pequeñ
os de
papel, tarjetas de
compromiso de
Correr
la Voz en la Hoja
4.2
Nuestro Desafío Personal en esta sesión será ¡llevar a
nuestra comunidad lo que hemos aprendido!
Pidan a los participantes que formen grupos pequeños,
y entreguen a cada grupo un block de notas adhesivas
o pequeños pedazos de papel.
¿Cómo podrían cuestionar el Mito de la Imagen en
su propia vida? Anoten sus ideas. Piensen en lo que
podrían hacer para dejar de creer ustedes mismos en el
Mito de la Imagen, y que podrían hacer por sus amigos,
familia y comunidad.
Pidan a los grupos que coloquen sus notas en un
muro, ¡para tener un enorme muro con ideas!
Vuelvan a reunirlos a todos y lean todas las ideas,
agrupándolas en:
Ideas para mí – ideas personales de cómo
mantenernos libres del Mito de la Imagen.
Ideas para otros – formas en que los participantes
pueden transmitir el mensaje a los demás y detener
el Mito de la Imagen en su comunidad.
Si los grupos están teniendo problemas, aquí les
damos algunas ideas:
Ideas para mí:
Lleven a cabo una actividad que no estaban
seguros de hacer debido a las preocupaciones por
su apariencia.
No compren revistas ni vean programas de
televisión que propician que continúe el Mito
de la Imagen.
Practiquen el desafío Espejito, Espejito.
Practiquen recibir elogios.
Ideas para otros:
Hagan de su hogar/escuela/ entorno de amigos
una zona libre de Charla Corporal.
Hablen a sus amigos sobre el Mito de la Imagen y
por qué no creen en él.
Escriban una carta a una niña más joven que
ustedes conozcan, diciéndole por qué no debe
seguir el Mito de la Imagen.
Peguen mensajes positivos de confianza en la
apariencia física en un lugar donde sus amigos y
familia puedan verlos, por ejemplo, en todos los
espejos de la escuela/casa, o en las puertas de los
baños, o incluso en los libros de sus amigos.
Practiquen decir elogios que no tengan nada que
ver con la apariencia de las personas.
Pidan a los participantes que analicen todas las ideas
colocadas en el muro, y elijan dos – una ‘idea para mí’
y una idea para otros’, luego anoten las ideas en la
tarjeta de compromiso de Correr la Voz.
¿Están todos de acuerdo en hacer su mejor
esfuerzo para cumplir su compromiso antes de la
próxima sesión?
Animen a todos a gritar un gran “¡SÍ!” antes de
terminar la sesión.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
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Sesión cinco
Libre de ser yo
Sesión cinco
En esta sesión, trabajen a través de cuatro pasos
sencillos para planificar un emocionante proyecto de
Acción que comparta lo que han aprendido durante
Libre de ser yo. ¡Tomen la iniciativa y marquen una
diferencia para sus amigos y su comunidad!
Mapa de sesión
ACTIVIDAD
TIEMPO
VAN A NECESITAR
HABILIDADES
Compromiso de
participación
2 min.
N/A
Expresar su opinión
Papel de carta, pedazo
grande de papel y
bolígrafos, plantilla de
planificación Hoja 5.1
Planificación, trabajo
en equipo, creatividad,
propugnación,
liderazgo
Planificar su proyecto
de acción
• Ver el cambio
• Planificar el cambio:
- Nuestro mensaje
ensaje de
-M
camiseta
- Plan de acción
20 min.
5 min.
10 min.
30 min.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 41
Sesión cinco
Bienvenidos a la sesión cinco
Compromiso de Participación 02 min.
En esta sesión, trabajen a través de cuatro pasos
sencillos para planificar un emocionante proyecto de
Acción que comparta lo que han aprendido durante
Libre de ser yo. ¡Tomen la iniciativa y marquen una
diferencia para sus amigos y su comunidad!
Resultado:
Cada participante acuerda en voz alta participar
activamente y divertirse en esta sesión de Libre de
ser yo. Decirlo en voz alta significa que los
participantes van a contribuir más abiertamente, lo
que derivará en un mayor impacto en su confianza
en la apariencia física.
De un vis tazo:
Con todo el grupo, dirijan a los
participantes para que compartan
su entusiasmo por estar
participando en Libre de ser yo.
Van a necesitar:
No se necesitan materiales.
Qué hacer:
Una vez que han presentado Libre de ser yo,
agradezcan a todos su asistencia y pídanles que griten
su entusiasmo y voluntad de participar en la quinta
sesión de Libre de ser yo.
¿Están listos para desafiar el Mito de la Imagen
en esta última sesión de Libre de ser yo, y están
preparados para empezar una revolución de confianza
en la apariencia física en su comunidad? Griten
“¡SÍ, ESTOY
LISTO!”
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 42
Sesión cinco
Planifiquen su
proyecto de acción
60 min.
Resultado:
Los participantes toman la iniciativa, usando lo que
han aprendido durante Libre de ser yo para desafiar
el Mito de la Imagen y compartirlo con los demás
para comenzar una revolución de confianza en la
apariencia física.
De un vis tazo:
que
Planifiquen juntos la manera en
ndir
su grupo tomará acción, ¡para difu
una
de
el mensaje Libre de ser yo
manera divertida y emocionante!
Nota importante:
Van a necesitar:
El objetivo de Libre de ser yo es difundir el mensaje de
confianza en la apariencia física tanto como puedan,
más allá de quienes tienen la oportunidad de disfrutar
el programa completo.
papel
Papel de carta, pedazo grande de
ción
ifica
y bolígrafos, plantilla de pan
Hoja 5.1.
Por lo tanto, para que cada participante pueda ganar
su insignia Libre de ser yo, debe:
Llegar al menos a otras dos personas de entre
7-14 años.
Pasar por lo menos una hora con las personas
a las que están llegando con la acción.
Qué hacer:
¡Esta es la sesión más emocionante porque
estamos planificando la manera en que podemos
tomar acción y difundir los mensajes que hemos
aprendido hasta ahora en Libre de ser yo!
Expliquen los cuatro pasos principales para lograr que
se produzca el cambio:
Ver el Cambio: Entenderemos la diferencia que
estamos tratando de hacer, y el significado que tiene
para las personas a las que estamos llegando.
Planificar el Cambio: Vamos a concretar con exactitud
el mensaje que queremos transmitir, y cómo se verá
nuestra acción. Tenemos que pasar por lo menos una
hora con los niños y los jóvenes a los que estamos
llegando.
Producir el Cambio: ¡Vamos a poner nuestro plan en
acción!
Ver el Cambio
Planificar el Cambio
Producir el Cambio
Compartir el Cambio
Compartir el Cambio: No nos vamos a detener ahí
– vamos a pensar en lo que podemos hacer para
mantener nuestra acción en marcha, y compartir lo que
hemos estado haciendo con otras Guías y Guías Scouts
de todo el mundo.
Esta sesión está relacionada con los dos primeros
pasos: Ver el Cambio y Planificar el Cambio. A
continuación vamos a poner nuestro plan en acción
para Producir el Cambio, y luego vamos a pasar algún
tiempo pensando en Compartir el Cambio.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
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Sesión cinco
Planifiquen su proyecto de acción
(continuación)
Ver el Cambio
60 min.
– 20 min.
Esta es nuestra oportunidad para pensar en grande.
¿Qué pasaría si todos los jóvenes en nuestro país, o
incluso en el mundo, tuvieran una mejor confianza en
la apariencia física porque entendieron, al igual que
ustedes, que el Mito de la Imagen es imposible, y que
hay muchos inconvenientes al tratar de igualarlo?
Pidan a los grupos pequeños que discutan juntos
estas preguntas:
Los grupos pasan diez minutos creando un dibujo
grande o mapa mental para representar sus ideas.
Luego den un minuto a cada grupo para explicar
sus ideas a todo el grupo. Asegúrense de que todos
los participantes tengan oportunidad de mencionar
una idea.
¡Bien hecho, esas son ideas fantásticas! ¡Si
trabajamos juntos con todas las Guías y Guías Scouts
del mundo que están participando en Libre de ser yo,
realmente podríamos marcar una diferencia enorme!
Preguntas
¿ Qué significaría que cada individuo tuviera mayor
confianza en la apariencia física?
¿ Qué significaría para nuestra comunidad o sociedad
en su conjunto, que todos tuvieran mayor confianza en
la apariencia física?
para ayudarlos:
Aquí están algunas ideas
Indivi duos:
lices,
Se sienten más fe
más seguros, más
r
dispuestos a hace
actividades que
mo
usan su cuerpo, co
n
nadar, lo disf ruta
pan
más, no se preocu
por lo que piensa
en
la gente, se sient
orgullosos de sí
mismos.
mundo:
Co munidades y el
atadas
s personas son tr
Más igualdad, la
las
os acoso/bullying,
con respeto, men
s son
radas por quiene
personas son valo
as
iencia, más person
y no por su apar
ad
des en la socied
logran cosas gran
itan por es tar
porque no se lim
su apariencia.
preocupadas por
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
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Sesión cinco
Planifiquen su proyecto de acción
(continuación)
Planificar el cambio :
Ahora que tenemos un panorama completo de lo
que queremos lograr, podemos pensar en cómo hacer
que suceda.
Nuestro mensaje – 5 min.
Primero que nada, vamos a trabajar juntos para
nombrar las principales cosas que hemos descubierto en
Libre de ser yo que queremos compartir con otras personas
para mejorar su confianza en la apariencia física.
Pidan al grupo que recuerde cada una de las sesiones
Libre de ser yo:
Preguntas
¿Qué hicimos?
¿Qué descubrimos, o sobre qué averiguamos más?
Escriban sus respuestas en un pedazo grande de papel
– usen un bolígrafo de un color para lo que hicieron y
otro color para lo que aprendieron.
Consejo:
Los planificadores al principio de cada sesión los
ayudarán a refrescar su memoria, al igual que
los resultados de la actividad.
60 min.
Hay un montón de costos por seguir el Mito de la
Imagen, para nosotros y nuestra comunidad.
¡Hay una alternativa para el Mito de la Imagen!
Todos podemos desafiar el Mito de la Imagen
dondequiera que vamos y tener confianza en la
apariencia física; hay muchas maneras diferentes
en que podemos desafiar tanto a los medios de
comunicación y a nuestros amigos y familia.
Dejen en claro estos mensajes al grupo a través de las
sugerencias proporcionadas.
Mensaje de camiseta – 10 min.
¡Una gran manera de iniciar una conversación es
compartiendo su mensaje en una camiseta para que
todos lo vean! Si quisieran que todos hablaran sobre los
mensajes que hemos discutido, ¿qué diría su camiseta?
Pidan a los participantes que trabajen en parejas y
pasen cinco minutos diseñando su propio mensaje
para una camiseta. Es posible que necesiten el apoyo
de los dirigentes para elaborar los mensajes.
Luego pidan a cada pareja que grite su eslogan al resto
del grupo, en una rápida sucesión.
¡Bien hecho, todos son mensajes geniales!
Coloquen los mensajes para una camiseta en un muro
para que todos los vean. Pueden ser usados para
ayudar a crear el plan de acción del grupo, y pueden
ser de utilidad durante la propia Acción, tal vez pueden
usarlos como parte de una invitación o cartel.
El grupo debe empezar a identificar algunos mensajes
simples que aprendieron:
Hay un Mito de la Imagen en su sociedad (otras
sociedades en el mundo también lo tienen, aunque
pueden tener diferentes características).
Mi
mensaje
La definición del Mito de la Imagen es tan largo y
específico, que es imposible alcanzarlo (incluso las
modelos son retocadas).
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 45
Sesión cinco
Planifiquen su proyecto de acción
(continuación)
60 min.
Empiecen a planificar:
Si los grupos pequeños quieren trabajar en sus
propios proyectos de Acción, es aquí donde deben
empezar a planificar. Si están planificando un
proyecto de Acción con todo el grupo, los grupos
pequeños podrían aportar diferentes ideas y luego
hacer una votación para decidir el proyecto final.
Plan de acción – 30 min.
Ahora tienen su visión de un mundo libre de
preocupaciones acerca de la apariencia, conocen
los mensajes que quieren transmitir, y han pensado
cómo podemos iniciar la conversación. Es tiempo de
decidir la acción que van a llevar a cabo para difundir
ese mensaje. Vamos a resolver cómo será nuestro
proyecto de Acción y a quiénes queremos llegar en
nuestra comunidad.
Esta es la parte verdaderamente divertida, ¡en la que
dejan que vuele su imaginación!
Animen a los participantes a tomar la iniciativa y a
hacer suyo el proyecto de Acción.
No olviden:
Es necesario que involucren a las personas a las
que están llegando con su proyecto de acción
por lo menos durante una hora.
Las personas a las que lleguen deben ser niños o
jóvenes de edad similar a los participantes.
Cada participante debe llegar a dos personas.
Deben estar transmitiendo los mensajes que
han aprendido en Libre de ser yo.
Podrían llevar a cabo eventos en conjunto,
planificar diferentes eventos en grupo o
individualmente.
Usen o adapten la plantilla de planificación en la
Hoja 5.1 para ayudar a los participantes a pensar en
lo que quieren lograr y cómo hacer que suceda.
Consejo:
Consideren cómo un problema de baja confianza
en la apariencia física probablemente afectará
a las personas a las que están llegando con su
proyecto de Acción. Por ejemplo, puede haber
la tendencia entre los jóvenes de retocar sus
propias fotografías antes de publicarlas en las
redes sociales, o tal vez su grupo está preocupado
porque las imágenes que ven en los medios no
están promoviendo la diversidad. Animen a los
participantes a incluir estos temas en su proyecto
de Acción, ¡para involucrar a las personas a las que
están llegando y marcar una diferencia!
Traten de terminar la gráfica de planificación al
final de la sesión, así como una lista de los detalles
prácticos que deben resolverse.
Si tienen grupos pequeños que están trabajando de
manera separada, tómense el tiempo para revisar
sus planes y comprobar que tengan el apoyo que
necesitan. Pídanles que compartan sus planes con
los otros grupos antes de terminar la sesión.
Si todo el grupo está trabajando en conjunto,
animen al mayor número posible de participantes a
practicar sus habilidades de liderazgo, tomando la
responsabilidad de diferentes partes del proyecto.
¡Todos lo hicieron muy bien, estamos muy
entusiasmados con este proyecto de Acción y estamos
ansiosos por empezar nuestra propia revolución de
confianza en la apariencia física!
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 46
Sesión cinco
Próximos Pasos…
¡Qué hacemos ahora!
Hagan el cambio
¡Es tiempo de poner su plan en acción!
Discútanlo:
Es posible que quieran discutir previamente con
el grupo:
Preguntas
Mirar hacia atrás
Dediquen un poco de tiempo a evaluar Libre de ser
yo – las actividades y su proyecto de Acción. Podrían
hacerlo de la siguiente manera:
Viaje por el río: Los participantes describen su viaje
desde la Sesión Uno hasta la Sesión Cinco de Libre de
ser yo como un viaje por el río, comenzando cerca
del nacimiento y viajando hacia el mar.
¿ Cómo van a saber si su proyecto de
Acción ha sido exitoso?
En grupos pequeños, dibujen el río y el viaje que
tomaron, poniendo rótulos, si lo desean.
¿Qué es lo que más les emociona?
¿Dónde fluyó más rápidamente el río, es decir,
cuándo disfrutaron y aprendieron más? ¿Había
algunos árboles bloqueando su camino? ¿Llegaron
a bifurcaciones en el río donde tuvieron que tomar
decisiones? ¿Durante el viaje cambió su manera de
ver el mundo a su alrededor?
¿ Tienen alguna preocupación? (Trabajen juntos
para resolverlas antes de empezar).
Regístrenlo:
Tomen fotografías o graben su evento.
Pidan a las personas a las que llegaron que les den
sus comentarios sobre su experiencia.
Cuenten el número de personas que participaron.
¡Digan al mundo todo sobre su proyecto de Acción en
www.free-being-me.com! ¿Qué hicieron? ¿A cuántas
personas llegaron?
Compartan el cambio
Pidan a los participantes que compartan su viaje,
hablando sobre el mismo con todo el grupo o en
grupos pequeños.
¡Vamos a celebrar!
¡Entreguen a su grupo la insignia Libre de ser yo!
¿Por qué no planean al mismo tiempo una celebración
para felicitarse a ustedes mismos por todo lo que han
logrado en beneficio de su propia confianza en
la apariencia física y la de los demás?
¡Gran trabajo! El proyecto(s) de Acción se ha hecho
realidad y han llegado a los niños y los jóvenes de su
comunidad con su mensaje Libre de ser yo; de que
el Mito de la Imagen es imposible, los costos son
demasiados, ¡y estar libre de él es increíble!
Estamos seguros de que su grupo no quiere
detenerse ahí…
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 47
Sesión cinco
Próximos Pasos…
¡Qué hacemos ahora!
Espero… Mi compromiso
¿Cómo pueden mantener su campaña en marcha
y conectarse con Guías y Guías Scouts de todo
el mundo?
Compartan lo que han hecho: Compartan los
planes, fotografías, citas textuales de su proyecto
de Acción con personas de todo el mundo
en www.free-being-me.com. ¡Inspiren a otros
e inspírense!
Todos hemos aprendido mucho de Libre de ser
yo – hemos resuelto que hay un Mito de la Imagen en
nuestra sociedad, y hemos definido cómo es. Sabemos
por qué es una mala idea seguir el Mito de la Imagen,
porque es imposible lograrlo, y porque hace que la vida
de las personas sea verdaderamente difícil. También
aprendimos cómo podemos desafiar nosotros mismos
el Mito de la Imagen.
Así que, ¿cuál es su compromiso? ¿Qué van a seguir
haciendo, o tal vez, a empezar a hacer ahora que
hemos terminado Libre de ser yo?
Pidan a los participantes que llenen su propia tarjeta
de compromiso, la decoren y la lleven consigo, para
recordarles lo que se han comprometido a hacer.
Podrían continuar con el compromiso que hicieron al
final de la Sesión Cuatro – o tal vez les gustaría llevarla
más lejos o intentar algo diferente.
libre
de ser
yo
¿Por qué no les recuerdan sus compromisos dentro de
un mes y averiguan cómo les está yendo?
¡Bien hecho!
Gracias por participar en Libre de ser yo. Esperamos
que hayan disfrutado, aprendido mucho y se sientan
empoderados para llevar sus mensajes a todas las
personas con las que se encuentren.
Compartir
¡¡No olviden compartir lo que han hecho en
www.free-being-me.com, y unirse a la revolución
mundial de confianza en la apariencia física!!
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
¿Cómo les fue?
Vayan a www.free-being-me.com
para completar la encuesta global en
línea – una oportunidad para comentar
la experiencia de su grupo en Libre de
ser yo. Sus ideas y opiniones serán
tomadas en cuenta para futuras
versiones de este currículo.
página 48
Hoja 1.1
La belleza en torno a
los datos del mundo
En algún lugar del mundo…
Lea en
voz alt
a
los hec
hos esc
ritos
en azu
l. Una v
ez
termina
do el j
uego, o
bien so
bre la m
archa,
comuniq
ue al g
rupo
la info
rmació
n que
aparece
debajo
de
cada he
cho.
…se considera que las mujeres gordas son hermosas.
En Mauritania en África, es deseable que las
mujeres sean lo más gordas que sea posible.
Desafortunadamente, algunas veces las niñas incluso
son forzadas a comer para hacerlas más atractivas.
…la gente cree que es hermoso tener un cuello muy
largo, y las mujeres hacen sus cuellos más largos con
aros de metal.
En algunas partes de Asia, como Corea del Sur, las
personas han aumentado su estatura mediante una
cirugía de alargamiento de piernas.
…la gente dice que una mujer hermosa tiene una figura
curvilínea.
Hay comunidades en Tailandia y Myanmar donde
las mujeres y las niñas estiran sus cuellos para ser
consideradas hermosas y demostrar que pertenecen
a su comunidad.
En Brasil, las mujeres curvilíneas son las más
admiradas – sin embargo esto está empezando a
cambiar debido a la influencia de otros países; la gente
en Brasil está empezando a considerar hermosa la
delgadez.
…se pensaba que las líneas de cabello muy altas y las
frentes grandes eran muy atractivas – y la gente arrancaba
la línea del cabello para hacer su frente más alta.
…la gente pensaba que era hermoso que las mujeres
tuvieran pies muy pequeños, y las niñas se vendaban
los pies para evitar que crecieran.
En el siglo 16 en Inglaterra, la belleza ideal era la
Reina, y ella rasuraba la línea de su cabello para crear
una frente grande. El pueblo quería copiar cualquier
cosa que ella hiciera.
En China, el vendaje de los pies era una práctica muy
popular hasta principios del siglo 20. Esto hacía que
las mujeres caminaran de manera extraña, lo cual era
considerado atractivo.
…las personas con piel bronceada son consideradas más
hermosas, por lo que hombres y mujeres se sientan bajo
grandes lámparas, pintan sus cuerpos con aerosol o se
frotan con lociones para broncear su cuerpo.
…una ceja única – cuando las dos cejas se unen en el
centro – es considerada hermosa en las mujeres.
En países como Australia, Reino Unido y los Estados
Unidos, muchas personas quieren que parezca que
han estado expuestas al sol y han bronceado su piel,
por lo que se broncean con lociones o camas solares
o pasan largo tiempo en el sol. Esto puede ser dañino
y perjudicial para su piel.
…la gente cree que es hermoso tener una piel más
clara, y hombres y mujeres frotan su piel con lociones
para aclararla y evitan exponerse al sol.
En muchos lugares en Asia, como India, China y
Pakistán, las pieles claras suelen ser consideradas más
atractivas. Algunas personas creen que serán más
exitosas si tienen una piel más clara.
…ser alto es ser hermoso, y algunas personas se
someten a cirugías para alargar sus piernas.
En Tayikistán, las mujeres se sienten muy afortunadas
si sus cejas crecen uniéndose en su frente. Si no es así,
usan una mezcla de hierbas para dibujar una línea y
unir sus cejas.
…tener un trasero grande y curvo es lo más hermoso
que hay.
En Jamaica, el baile es muy importante. Las mujeres
con grandes traseros pueden moverlos mucho
mientras bailan, y la gente lo considera hermoso.
… los dientes teñidos de negro eran considerados muy
hermosos en las mujeres.
Esta práctica de teñido de dientes se llama Ohaguro
y era popular entre las mujeres casadas, y algunas
veces también entre los hombres, en Japón hasta la
década de 1900. Seguía una antigua tradición que
consideraba que las cosas negras eran hermosas. ¡El
tinte en realidad protegía sus dientes contra las caries!
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 49
Hoja 1.2
Antes y después
de aplicar el aerógrafo
Original
Retocada
Original
Retocada
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 50
Hoja 1.3
Detectives
de los Medios
¡El Mito de la Imagen expuesto!
Mi ejemplo:
El Mito de la Imagen es falso porque…
No vale la pena tratar de igualar el Mito de la Imagen porque…
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 51
Hoja 2.1
Últimas Noticias sobre
Confianza en la apariencia física
Qué decir:
Hablen sobre estas tres cosas durante su declaración de prensa:
Digan a otros
participantes lo que es el
Mito de la Imagen y cómo
nos lo promueven.
Hablen sobre los
inconvenientes que resultan
de tratar de igualar el Mito
de la Imagen y por qué
han decidido dejar la
revista Brillo.
Aconsejen a los
participantes sobre lo que
podrían decir o hacer para
combatir la presión de igualar
el Mito de la Imagen para
aumentar su confianza en la
apariencia física.
Cómo decirlo:
Formas en que podrían presentar su mensaje. ¡Sean creativos!
Hola, somos…. (todos digan sus nombres)…. llegando a ustedes en vivo desde
_________________
¡y tenemos una pregunta para ustedes! ¿Quieren aprender cómo amar y respetar
su cuerpo? Escuchen con atención y aprendan cómo hacerlo.
En primer lugar, los niños deben averiguar sobre el Mito de la Imagen.
El Mito de la Imagen dice que todas las chicas deben verse de una manera. De acuerdo
con el Mito de la Imagen, ellas deben ser… (todos podrían tomar turnos para decir algo
de la lista del Mito de la Imagen – ¡asegurándose de mostrar lo ridículo que es!)
Ahora que sabemos lo que es, vamos a hablar de dónde viene el Mito de la Imagen.
Escuchamos hablar de él y nos animan a igualarlo… (Retoques con aerógrafo,
programas de televisión, anuncios, industria de la dieta, conversaciones con amigos).
No es bueno tratar de igualar el Mito de la Imagen, porque _________________
(cada miembro del grupo podría decir un inconveniente – utilicen los contornos
corporales que hicieron en la última sesión).
Una forma en que pueden luchar contra el Mito de la Imagen es…
Nuestro último consejo es que siempre recuerden:
¡Amar y respetar su cuerpo y a ustedes mismos!
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 52
Hoja 2.2
Nota de Amistad
Su desafío es escribir una
nota a su amiga/o para
decirle…
Q ueri do…
Por qué creen que
tratar de igualar el
Mito de la Imagen
tiene un montón de
inconvenientes.
Por qué creen que es
imposible verse como
el Mito de la Imagen
(recuerden, ¡nadie
puede verse así!).
Qué podría decir o
hacer su amiga/o para
combatir la presión de
verse como el Mito de
la Imagen.
De...
¡No olviden llevar su nota a la próxima sesión para compartirla con su grupo!
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 53
Hoja 3.1
El mensaje
Dios mío, acabo de ver
fotografías mías con ese vestido…
la forma de mi cuerpo es
totalmente inadecuada para usarlo
- ¡qué gran error!
Hoy me siento verdaderamente
gorda, no voy a ir al baile de
la escuela.
Me siento tan acomplejado por
mis enormes orejas, ojalá no me
hubiera cortado el cabello tan
corto.
Me acaban de decir que tengo
que usar frenos/brackets en mis
dientes… ¡fin del mundo! ¡Nos
vemos en un año!
Si no logro entrar en estos jeans
ajustados no le voy a gustar a
nadie en la escuela, más vale que
pierda algo de peso.
¡El verano está a la vuelta de la
esquina! Estoy ansiosa por tomar
el sol, pero no PUEDO mostrar mis
horribles piernas gordas.
¡Mis pies son enormes! Se ven
ridículos con estas sandalias.
Tengo el pecho tan plano, no
hay manera de que use un bikini
en la playa.
Está bien, tengo que perder
peso, y rápido. Nunca voy a
conseguir un novio/novia con
esta apariencia.
Ella podría tener el cuerpo de
una supermodelo si realmente
quisiera.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 54
Hoja 3.2
Declaraciones para
respuestas rápidas
“Ojalá pudiera parecerme
más a mi amiga Alina,
ella tiene unas increíbles
piernas largas y delgadas.”
“Me encanta ese vestido,
pero se te vería mucho mejor
a ti que a mí, mi trasero es
demasiado grande
para usarlo.”
“Él nunca va a conseguir
una novia, tiene tan baja
estatura.”
“En todas mis fotos de
la fiesta se me ven los
frenos/brackets de mis
dientes – no quiero que
nadie vea esas fotos.”
“¿Viste la persona que
acaba de pasar? ¡Está tan
delgada que casi se podría
ver a través de ella!”
“Ella debe tener mucho
cuidado – está empezando
a tener hombros enormes
por tanto que nada.”
“Esa celebridad realmente
se ha abandonado, qué pena
– solía ser tan delgada.”
“Me siento mal por
ella, creo que realmente
sería muy bonita si no
tuviera todas esas
manchas en la cara.”
“[podrían insertar el
nombre de la celebridad]
tiene el cabello tan largo,
lacio y suave, ojalá que el
mío también luciera así.”
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 55
Hoja 3.2
Espejito, Espejito
Paso 1) Me gusta…
Escriban aquí:
Tres cosas que les gustan de su personalidad (Ej. amabilidad).
Tres partes de su cuerpo que les gustan por lo que
pueden hacer (Ej. piernas porque me permiten correr).
Tres partes de su cuerpo que les gustan por su aspecto
(Ej. brazos o abdomen).
(¿Pueden nombrar otras? ¡Increíble! ¡Sigan así!)
Paso 2) ¡Véanme – soy fantástico!
Párense frente a un espejo, sonrían ante su reflejo y digan
“me encanta mi XXX” – usando la lista que acaban de elaborar.
¿Qué se siente? Practiquen esto lo más que puedan.
¿Cuántas cosas más pueden agregar a su lista mientras se ven al espejo?
¡No lo olviden! Traigan su lista a la próxima sesión Libre de ser yo.
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 56
Hoja 4.1
Guiones de
charla corporal
Para que los actúen los líderes.
Diviértanse con esto; ¡esta actividad debe ser alegre!
1
2
3
4
os chicas entran a una tienda de ropa y
D
empiezan a hablar sobre los vestidos que van a
comprar para ir a una fiesta. Hablan sobre los
colores y los estilos, e introducen la frase, “me
encanta este vestido, es hermoso. Creo que
te lo tienes que probar – te vas a ver increíble
porque eres muy delgada y tienes unas piernas
estupendas.”
os chicas van a nadar. No han nadado desde
D
hace largo tiempo y están ansiosas por hacerlo,
están hablando de que van a saltar a la piscina
y cosas así. Se ponen su traje de baño y una de
las chicas sale del vestidor diciendo, “¿No me
veo gorda con esto?”
5
na chica está esperando a su amiga. No se
U
han visto desde hace un tiempo y se saludan
con mucha emoción. Luego una de las chicas
retrocede y dice, “¡Guau, te ves increíble! ¿Has
perdido peso?”
6
os chicas van a ver una película al cine.
D
Hablan sobre la película mientras hacen cola
para comprar los boletos, luego una de las
chicas sugiere que tomen un bocadillo y se
acercan a ver lo que venden en el cine. La otra
chica dice, “No puedo comer ninguna de estas
cosas, me van a hacer engordar”.
7
os chicas están paradas en un corredor en la
D
escuela y están hablando sobre su tarea. Las
dos ven pasar a alguien, luego una le susurra a
la otra, “¿VISTE qué grande tiene el trasero?”
os chicas están viendo las fotografías de un
D
reciente viaje que hicieron. Ellas se ríen de las
caras graciosas que hicieron, luego mientras
ven la siguiente fotografía, una de las chicas
dice que no le gusta esa foto porque la hace ver
gorda. Su amiga le responde, “¿Crees que tú te
ves gorda? ¡Veme a mí!”
os chicas están viendo maquillajes en una
D
tienda. Una de las chicas dice, “¡Ni siquiera
este maquillaje puede arreglar mi piel y
definitivamente no va a hacer nada con mis
lentes y mis frenos/brackets!”
A cci
ón
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 57
Hoja 4.2
tarjetas de compromiso
de correr la voz
Firma
Fecha
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
o z
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M om a V
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Una cosa que voy a hacer para
desafiar el Mito de la Imagen para
otras personas es…
Firma
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M om a V
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co Cor
de
Una cosa que voy a hacer para
desafiar el Mito de la Imagen para
mí es…
Fecha
página 58
Hoja 5.1
Planificador
de Acción
Etapa
de Acción
Ideas
¿Cuál es nuestro
mensaje?
Usen los mensajes que elaboraron
con todo el grupo.
¿A quién queremos
llegar en nuestra
comunidad?
Alumnos de escuelas, amigos,
familia, otros grupos de jóvenes,
personas que asisten a eventos
de la comunidad.
¿Cómo podemos
involucrar a las
personas?
Usen su slogan de la camiseta
para que se interesen en conocer
más.
¿Cómo será nuestro
proyecto de Acción?
Organicen una cafetería, monten un
espectáculo, hagan una fiesta de
pijamas, dirijan una reunión especial
Guía/Guía Scout, celebren un festejo,
organicen un evento comunitario,
encárguense de una asamblea
escolar o receso…
¿Dónde se llevará
a cabo nuestro
proyecto de Acción?
Su lugar de reunión, escuela,
espacio comunitario, al aire libre,
en su casa…
¿Quién hará qué?
Asignen a cada persona una tarea
y asegúrense de incluir a todos.
¿Necesitamos
alguna ayuda?
Piensen si podrían necesitar la
ayuda o el permiso de alguien.
¿Qué recursos
necesitamos?
Bolígrafos, papel, alimentos,
bebidas, sillas, mesas, música,
computadora/ordenador portátil…
Nuestras notas
Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
página 59
Hoja 5.2
Mi Compromiso
Libre de ser yo
¡Voy a ayudar a crear un mundo libre del Mito de la Imagen, donde
todos se sientan seguros de su apariencia y se sientan libres de ser
ellos mismos!
Voy a...
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¡Voy a ayudar a crear un mundo libre del Mito de la Imagen, donde
todos se sientan seguros de su apariencia y se sientan libres de ser
ellos mismos!
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Libre de ser yo | Actividades para chicas y chicos de 11 a 14 años
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