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Higiene postural para dormir

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Higiene postural para dormir
HIGIENE POSTURAL: COMO DORMIR
DORMIR: Un buen sueño en un colchón firme es bueno para usted y su
espalda. Duerma de lado, con las rodillas flexionadas, o boca arriba
con una almohada bajo las rodillas.
No duerma ni se tumbe en colchones o cojines blandos, demasiado
mullidos y sin sujeción para el cuerpo, porque esto provoca curvatura y
tensión en la espalda. Evite almohadas muy altas y no duerma boca
abajo.
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