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las mil y una funciones de un capitán

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las mil y una funciones de un capitán
Formación
Capitán
Mil y una funciones
E
l Manual del Capitán que se presentó
La salud es lo primero
pueda tener cada golfista, el botiquín siem-
recientemente en números anterio-
Una de las cosas en las que tiene que insistir
pre debe incluir paracetamol, ibuprofeno,
res de la revista RFEGolf es desde ya
con más ahínco el capitán es en la prevención
antidiarreico, gel antinflamatorio, repelente
una referencia para aquellos que ejercen de
de riesgos, especialmente los ajenos a lo
de insectos, crema para las picaduras, colirio,
líderes de los distintos Equipos Nacionales de
meramente deportivo. Como en una compe-
tiritas (normales y para ampollas), esparadra-
Golf. Las experiencias vividas en competición
tición siempre pueden producirse lesiones, la
po, gasas, suero fisiológico, desinfectante y
vistas desde la mirada del capitán deben ser-
expedición debe partir con un botiquín médi-
un termómetro. A partir de aquí, sólo queda
vir de referencia sobre la que apoyarse y
co lo más completo posible, más allá de que
desear que no ocurra nada.
construir nuevos éxitos en el futuro.
el club que acoja la prueba posea enfermería
En este Manual no sólo se dan unas pautas a
y personal sanitario cualificado.
seguir desde el punto de vista administrativo,
Es recomendable que antes de partir cada
La nutrición,
un aspecto básico
sino que se detallan ciertas cuestiones que,
jugador haga llegar al capitán una ficha
Antes, durante y después de una competición
hoy por hoy, es necesario tener muy en cuen-
–rellenada y firmada por los padres, en caso
deportiva, en la que el desgaste es evidente
ta. Son las mil y una funciones del capitán.
de ser menores– donde consten los posibles
(mínimo, cuatro horas de juego y seis kilóme-
¿Sabemos lo importante que es poseer un
problemas físicos del jugador: alergias, infec-
tros de distancia recorrida), hay que mante-
botiquín debidamente equipado o llevar una
ciones, si está tomando alguna medicación…
ner una alimentación saludable y adecuada.
buena nutrición?
Al margen de las necesidades específicas que
Partiendo de la base de que los horarios
Una lesión, un título
Las lesiones forman parte del deporte, y el golf no es ajeno a ello. Situación: días previos
al Campeonato de Europa Absoluto Masculino de 1997, que se celebra en el campo de
Portmarnock Golf Club, en Irlanda. España presenta un competitivo equipo que debe buscar el primer título para nuestro golf, con Sergio García, José Manuel Lara, Álvaro Salto,
Juan Carlos Agüero, Raúl Quirós y Óscar Sánchez, pero una inoportuna lesión durante una
de las jornadas de entrenamiento elimina de la competición a Álvaro Salto. El capitán
español decide buscar un sustituto y cita contrarreloj a Juan Andrés Vizcaya. Lejos de acusar la baja de uno de los pilares del equipo, la rapidez de maniobra del capitán, la buena
disposición del recién llegado y la actitud positiva del lesionado consiguieron que el equipo aumentase aún más su motivación. Fruto de ello fue la consecución de la primera
medalla de oro para un equipo español en el torneo, donde estos jugadores doblegaron a
golfistas como Justin Rose, Soren Hansen o Peter Lawrie.
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El capitán tendrá
a sus jugadores en perfectas
condiciones para afrontar
la batalla deportiva que
constituye cada jornada de
juego en una competición
nacional o internacional
rfegolf 69
Formación
“
Las experiencias vividas en
competición vistas desde la
mirada del capitán deben
servir de referencia sobre la
que apoyarse y construir
éxitos
dependerán siempre de las vueltas de
En cualquier caso, a la hora de la comi-
competición, hay unas pautas que el
da hay que prestar especial atención a
capitán debe tener presentes y debe
los hidratos de carbono y a las proteínas,
saber transmitir a sus jugadores.
prescindiendo de las grasas. Ensalada,
El desayuno –mínimo, una hora y media
pasta con poca salsa, arroz con carne,
antes de jugar– debe componerse de
atún o pollo, filete de ternera o de pollo
fruta o zumo natural (mejor que zumo
a la plancha, pescado, tortilla de
envasado), hidratos de carbono (cerea-
jamón… son muy recomendables en día
les, mejor integrales), pan tostado (de
de competición. Tras la comida, el capi-
barra mejor que de molde, y mejor inte-
tán debe insistir a los deportistas en la
gral), proteínas (jamón york, jamón
importancia de un ligero reposo antes
serrano, pavo, queso fresco o poco
de retomar cualquier tipo de actividad.
graso, leche o yogur), tomate y aceite
La merienda ha de seguir pautas simila-
de oliva, huevos revueltos o tortilla (en
res, debe ser algo ligero que ayude a pro-
caso de desayuno fuerte saliendo a par-
seguir la actividad. La cena ha de ser más
tir de las 12 horas) y café (si se está
fuerte, si bien siempre recuperadora:
acostumbrado) o infusiones.
consomé, ensalada de tomate, atún y
Es preciso un desayuno fuerte –pero
queso fresco o verdura a la plancha,
bajo en grasas– para aguantar bien el
pasta o arroz, pollo, carne o pescado a la
desgaste físico y psicológico de la jor-
plancha con patatas asadas y un postre
nada. Y cómo no, es obligatorio hidra-
que contenga fruta. Tras la última comi-
tarse bien.
da es necesario dejar pasar mínimo una
hora antes de irse a dormir. Actividades
Todo en función
de la hora de juego
tranquilas como leer, ver la televisión, es-
El almuerzo estará claramente condicio-
dan a reposar la cena antes de dormir
nado por el horario de juego. Si los 18
entre siete y ocho horas.
hoyos se disputan por la mañana, los
Velando por mantener estas normas, el
jugadores deberán comer en la hora
capitán tendrá a sus jugadores en per-
siguiente a terminar, mientras que si se
fectas condiciones para afrontar la
juegan de tarde habrá que llevar a cabo
batalla deportiva que constituye cada
un desayuno más ligero para realizar una
jornada de juego en una competición
comida suave dos horas antes de salir.
nacional o internacional. ✓
cuchar música o dar un ligero paseo ayu-
¿Debemos comer durante la vuelta?
Rotundamente, sí. Entre las muchas funciones de un capitán está la de dejar claro
a los jugadores que no dejen de alimentarse e hidratarse durante la vuelta. En concreto, se recomienda comer en los hoyos 4-5 y es obligatorio hacerlo en el 9-10 y
en el 13-14. Lo recomendable es tomar algo de fruta (plátano, manzana, pera,...),
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frutos secos (nueces, almendras, avellanas, pistachos o anacardos) o barritas
deportivas (evitando las que tienen alto contenido en azúcar). Tal y como reza el
manual, no comer ni beber durante una ronda se puede traducir en una mala jornada de golf.
DEL 19 AL 22 DE
NOVIEMBRE
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