...

La familia del miedo

by user

on
Category: Documents
0

views

Report

Comments

Transcript

La familia del miedo
Por una vida emocional
más sostenible armónica y ecológica
LA FAMILIA DEL MIEDO
JUNIO , 2013
UN DRAGÓN, UNA OPORTUNIDAD
Por: Jaume Soler & Mercè Conangla
Dice Von Oech que, hace siglos, cuando a los cartógrafos se les acababa el mundo conocido, antes de terminar de llenar el pergamino, dibujaban un dragón en la
esquina de la hoja. Éste era un signo que indicaba a los exploradores que entraban en un territorio desconocido bajo su propio riesgo. Lamentablemente, algunos exploradores tomaron este símbolo de forma literal y tuvieron miedo de
aventurarse en mundos ignotos. Otros, sin embargo, fueron más audaces y vieron en el dibujo una señal de nuevas oportunidades e hicieron importantes descubrimientos.
Jaume Soler y María Mercè Conangla
La ecología emocional. Amat
MAPAS Y DRAGONES
Donde hay un “dragón” se halla un punto de mejora.
La vida empieza donde acaba tu “zona de confort” .
Detectar un “dragón” es una oportunidad de crecimiento personal.
TEXTOS PARA INSPIRARNOS
¿Por qué obstruimos el camino que conduce a los tesoros
que poseemos? ¿Qué fuerza nos da tanto miedo ante la inacción? Es
la puerta, sólo la puerta que es pesada de empujar. Es extraño que
nuestra naturaleza posea a la vez la posibilidad del despertar y el
miedo a entregarse a él. OLIVIER GERMAIN-THOMAS
A veces no hay palabras capaces de ayudarnos a ser valientes. A veces es preciso lanzarse, sin más. CLARISSA PINKOLA-ESTÉS
Si estuvieras libre de todo miedo ¿sabes qué sucedería?
Harías exactamente aquello que quieres hacer. KRISHNAMURTI
MIEDO:
El miedo es una emoción primaria que tiene como
misión informarnos de la posibilidad de que las perNuestro miedo más profundo no es creer que somos inadesonas que amamos, nuestros proyectos o nosotros
cuados. Nuestro miedo más profundo es saber que somos poderosos
mismos estemos en peligro y podamos sufrir algún
más allá de toda medida. NELSON MANDELA
daño.
INSTITUT D’ECOLOGIA EMOCIONAL
2013
Rocafort, 242 bis. 08029-Barcelona
www.ecologiaemocional.org
[email protected]
LA CONSTELACIÓN EMOCIONAL DEL MIEDO
• ANGUSTIA
• RECELO
• CELOS
• DESCONFIANZA
• TEMOR
• AVERSIÓN
• SUSTO
• PÁNICO
• HORROR
• SUSPICACIA
• ALARMA
• TIMIDEZ
• SOSPECHA
• SOBRESALTO
• VERGÜENZA
LA MÁSCARA DE LA INVULNERABILIDAD
La máscara de la invulnerabilidad: soy fuerte, nadie puede
contra mí, da lugar a problemas importantes. La persona que la
utiliza quiere crear la ilusión de que tiene poder y fuerza, de que
es más fuerte que los demás. Así es que esconde y reprime sus
miedos más íntimos: el miedo al fracaso, al rechazo, a no ser
amado y a no ser reconocido por sus méritos. Cuando estos aparecen los expulsa, los esconde y se coloca su cosmético, su máscara.
No expresa sus miedos porque, en el fondo, no confía en sí
misma ni en los demás. Pero sus miedos siguen allí, tapados por
la máscara de la invulnerabilidad. La soledad puede ser terrible.
No confían y no expresan porque piensan que el otro puede usar
la información en su contra. Vuelcan su energía en el intento de
controlarlo todo: su entorno, las personas que están a su alrededor e incluso a sí mismas. Esta es otra misión imposible. La vida
es movimiento, cambio y sorpresa, y la gente no desea sentirse
constantemente supervisada y controlada. En el momento más
inesperado este montaje les acaba explotando en las narices y se
hunden en la miseria emocional más absoluta.
PREGUNTAS PARA CRECER
∗
¿En quien confías? ¿Qué te mueve a confiar?
∗
¿Qué crees que ocurriría si te aventuraras en el territorio de alguno de tus
Publicado : Octubre 2012
ISBN: 9788497778855
Páginas : 304 páginas
Autores : Mercè Conangla, Jaume Soler y Laia Soler Conangla
GESTIÓN EE DEL MIEDO
∗
Principio de Realidad: Aceptar que es normal tener miedos.
∗
Permiso para sentir.
∗
Abrir el saco de los miedos
y darles nombre: Miedo a perder, a hacer el ridículo, al fracaso, a ser rechazado, a no
gustar, al dolor….
∗
Traducir la información:
¿De qué peligro nos informa?
¿Qué vemos o vivimos como
peligro? ¿Qué parte nuestra
sentimos que peligra?
∗
Incorporamos la información en nuestro mapa mental
y soltamos la emoción.
—Nada de lo que yo haga por ti te va a ser de ayuda porque siempre tendrás corazón de ratón.
∗
Trabajamos para incrementar
nuestra
confianza.
Cuando la confianza avanza el
miedo retrocede.
Para darte de alta o baja del Boletín, envía un
mensaje a [email protected]
∗
Asumimos
el
riesgo
“visitar el dragón”
dragones? ¿Qué es lo mejor y lo peor que te podría pasar?
∗
• ¿Qué aspectos fuertes de ti mismo pueden ayudarte a hacer frente a tus
temores?
∗
• ¿Te sirven tus temores para evitar hacer algo que deberías hacer? ¿Qué
crees que ocurriría si lo hicieras? ¿Cómo piensas que cambiaría tu vida?
APLÍCATE EL CUENTO: CORAZÓN DE RATÓN
Un ratoncito siempre estaba angustiado porque tenía miedo del gato. Un mago se compadeció de él y lo convirtió en gato.
Pero entonces resultó que el gato empezó a sentir miedo del perro, motivo por el cual el mago lo convirtió en perro a su vez. Una
vez perro, empezó a sentir miedo de la pantera y el mago lo convirtió en pantera. Por este motivo, empezó a temer al cazador.
Llegados a este punto el mago se dio por vencido y le dijo:
08029--Barcelona
INSTITUT ECOLOGÍA EMOCIONAL. Fundació Àmbit,. Rocafort, 242 bis. 08029
Soler & Conangla (Textos de los libros: “Aplícate el cuento”, “La Ecología Emocional” “Emociones: Las razones..”
de
Fly UP