...

¿Que sabes de la autoestima? ¿Quieres mejorar tu autoestima?

by user

on
Category: Documents
0

views

Report

Comments

Transcript

¿Que sabes de la autoestima? ¿Quieres mejorar tu autoestima?
REGIDORIA DE SANIDAD
Sección de Promoción de la Salud
¿Que sabes de la autoestima?
¿Quieres mejorar tu autoestima?
LA AUTOESTIMA es la percepción que tenemos de nosotros
mismos y de como nos valoramos
Todos tenemos una imagen mental de cómo somos, que
aspecto tenemos, en que somos buenos o en que fallamos.
Esta imagen que vamos formando a lo largo de nuestra vida,
desde que somos niños, se denomina Autoconcepto y es
una de las bases de la Autoestima. Gran parte del
Autoconcepto que poseemos se basa en las relaciones que
tenemos con nuestros amigos, padres, profesores así como las
experiencias que vamos viviendo.
La autoestima por tanto dependerá de en que medida nos
sentimos aceptados y queridos por los demás y en que medida
nos valoramos a nosotros mismos.
La Autoestima no es algo inamovible, la imagen que tenemos de
nosotros va cambiando a lo largo del tiempo. Todos tenemos
problemas con nuestra autoestima en determinados momentos de
la vida, como puede ocurrir durante la adolescencia, momento en el
estamos descubriendo quienes somos y que es lo que queremos
ser en el futuro.
Si crees que tú autoestima no es demasiado alta puedes mejorarla.
Debemos desarrollarla de la forma más realista y positiva posible y
saber encontrar nuestros recursos personales, para valorarlos como
se merecen, así como conocer nuestras carencias, para aceptarlas
y superarlas lo mejor posible.
Aquí tienes algunos consejos para empezar:
Empieza a pensar en positivo y deja de tener pensamientos
negativos sobre ti mismo. Escribe por lo menos tres o
cuatro cosas sobre ti que te gusten o que hagas bien.
Acepta que vas a cometer errores, todo el mundo los comete,
pero eso forma parte del aprendizaje.
Experimenta nuevas actividades, puedes descubrir nuevas
habilidades de las que te sentirás feliz.
No tengas miedo de expresar tus opiniones, luego te
encontrarás mejor
Fíjate metas reales, piensa que te gustaría lograr, y marca un
plan para conseguirlo.
Si hay algo que no te gusta y puedes cambiarlo, empieza ya,
pero piensa que hay cosas que no se pueden modificar, como
por ejemplo tu estatura, color de pelo, etc. por tanto empieza a
esforzarte en quererte tal y como eres.
Es importante adquirir una autoestima positiva y sana. Hay
ocasiones en que debemos buscar apoyo de un profesional que nos
ayude a encontrar todo lo positivo que hay en nosotros mismos y
sobre todo a querernos más.
Las personas con autoestima alta obtienen mejores resultados en
los estudios y se relacionan mejor con gente de su edad, son más
felices y saben como enfrentarse mejor a las decepciones o
fracasos.
Puede costar trabajo conseguirla, pero es una habilidad que
tendrás toda la vida.
Fly UP