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Procure beber leche baja en grasa o leche descremada

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Procure beber leche baja en grasa o leche descremada
Procure beber leche
baja en grasa o
leche descremada
¡Obtendrá la misma
estupenda nutrición con
menos grasa!
Para niños y familias saludables
1%
Me o
nos
Adaptado con permiso de la campaña Mooove to Lowfat Milk del estado de Florida, 2002
Departamento de Salud y Servicios Humanos de Carolina del Norte
División de Salud Pública • Oficina de Servicios de Nutrición
www.ncdhhs.gov/espanol • www.nutritionnc.com
Nuestra institución brinda igualdad de oportunidades en el empleo y en la
prestación de servicios.
11/08 (revisado 11/14) 
NSB #1441-S
¿Sabía usted que?
La leche es una buena fuente
de proteínas, calcio y vitamina
D. Escoger el tipo adecuado de
leche puede ayudar a prevenir
el sobrepeso y la obesidad en los
niños.
1%
o
Menos
Para que los niños y las
familias estén lo más
saludables posible, se recomienda
consumir, leche con bajo contenido
de grasa (1%) o leche sin grasa (leche
descremada).
¿Sabía usted que?
Los niños con sobrepeso tienen más probabilidades
de tener problemas de salud. También tienen más
probabilidades de tener sobrepeso y obesidad
cuando sean adultos. Dichos adultos corren
un mayor riesgo de padecer de enfermedades
del corazón y diabetes. De hecho, los niños
obesos también pueden desarrollar las mismas
enfermedades.
¿Sabía usted que?
Todos pueden beneficiarse llevando un estilo de
vida saludable. Esto es cierto para todos los niños y
adultos, no sólo para los niños y adultos que tienen
sobrepeso. Un estilo de vida saludable significa
seguir una alimentación inteligente y hacer más
ejercicio. Una opción inteligente es consumir leche
con un menor contenido de grasa. Tiene la misma
cantidad de calcio, de vitamina D y de proteínas que
la leche entera, pero menos grasa y menos calorías.
¿Sabía usted que?
Las familias pueden cambiar gradualmente a la
leche con un menor contenido de grasa. Una manera
sencilla de hacer esto es empezar a consumir leche
con bajo contenido de grasa (1%). Luego pasar,
pueden tratar la leche sin grasa (leche descremada).
Los objetivos de mi familia
Mi familia y yo trataremos de beber
leche con 1% de grasa.
Mi familia y yo trataremos de beber
leche descremada.
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