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Baile Entretenido en X GYM

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Baile Entretenido en X GYM
Clases Grupales X Gym
Baile Entretenido
El Baile entretenido es una clase dedicada a quienes quieren disfrutar del
ejercicio a través de la combinación de gimnasia y baile, con pasos y
coreografías simples, que pasan por distintos ritmos y que permiten
mantenerte en buena forma.
Algunas de las cualidades principales que posee el baile entretenido es
que libera tensiones, te mantiene en forma, aumenta la coordinación y ayuda
a adquirir armonía, energía, equilibrio y ritmo, además de otorgarte un
momento entretenido desconectándote de tu rutina diaria.
La clase tiene una duración de 60 minutos donde se inicia con un
calentamiento articular y muscular, posteriormente y gradualmente se procede
al ejercicio cardiovascular por medio del baile, luego se realizan 10 minutos de
ejercicios básicos de localizado para finalizar con estiramiento y relajación
muscular.
Esta actividad ha dado tantos buenos resultados ya sea en el aspecto
motriz, emocional y social de los alumnos que cada día más personas se
suman a la práctica del baile entretenido.
Si buscas una actividad simple, lúdica y que te permita eliminar esos
kilitos de más, el baile entretenido es una de las actividades aeróbicas más
recomendable y utilizada hoy en día, ya sea dentro de un gimnasio o al aire
libre.
Baile Entretenido en X Gym
X GYM (C) Copyright (2012) All Rights Reserved
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¿Quienes pueden
participar?
¿Cuales son los beneficios del baile
entretenido?
Los profesores especialistas en el tema
coinciden en que es una actividad
recomendable para todo tipo de
personas y rango de edades, sin
discriminar cuerpo, edad y genero,
muchas personas asisten a este tipo de
clases porque saben que o pueden
realizar
en
la
medida
de
sus
Beneficios Físicos:
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Mejora
la
capacidad
cardiovascular
Permite quemar calorías, por ende
bajas de peso.
Se liberan endorfinas, llamadas
hormonas de la felicidad.
Incrementa el colesterol bueno
(HDL), y disminuye el colesterol
malo (LDL).
En
edades
maduras
es
recomendable para prevenir la
osteoporosis.
Ayuda a tener un buen estado
óseo y articular.
Mejora la tonicidad muscular y la
capacidad contráctil.
Aumenta
la
coordinación
y
equilibrio
Corrige trastornos congénitos y
malas posturas.
Beneficios Psíquicos:

posibilidades y ritmo. Así cabe destacar
que en el adulto mayor podemos dirigir
una clase simple, aplicando variados
tipos de elementos como son: balón,
bastón, bandas elásticas, entre otros.
Una clase avanzada, con un público más
exigente permite realizar ejecuciones de
mayor complejidad, lo que permite
llegar a umbrales aeróbicos mayores y
por lo tanto alcanzar un alto gasto
energético.
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Aumenta el autoestima y fomenta
la confianza en si mismo.
Permite desinhibirse y liberar
tensiones.
Es un buen método para superar a
soledad y establecer nuevas
relaciones sociales.
Mejora la concentración.
Pasar un momento de tu día
desconectado de tu rutina diaria.
¿En qué consiste una buena clase de
baile entretenido?
Una buena clase requiere de un buen
instructor, capaz de motivar y cautivar a
sus alumnos en los diferentes estilos de
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bailes, otorgándole preocupación, seguridad, motivación y entretención.
Generando un ambiente grato, lúdico y entretenido, donde todos se sientan
participes de la actividad.
El baile entretenido es considerado una de las actividades que tiene poco riesgo de
lesionarse ya que es de muy bajo impacto.
Aunque no se tenga ritmo, aunque no se
conozcan los pasos, aunque los ritmos sean
nuevos, aunque no conozcamos las letras… bailar
es divertido. Ven y únete a la diversión en X Gym.
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