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Tabla comida saludable niños

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Tabla comida saludable niños
comida
saludable
para niños
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CÓMO SE USA:
Los niños deben marcar un círculo
tras haber comido y bebido su ración diaria.
Gracias a su progreso
recibirán una recompensa por
sus buenos hábitos alimenticios.
Beber agua es muy importante para los niños
Un vaso de agua
Ración de vegetales
Ración de fruta
Ración frutos secos
1 ración de vegetales = 1 taza de verdura,
legumbres o ensalada
1 ración de fruta = 1 pieza mediana de fruta o
2 pequeñas o una taza de macedonia
1 ración de frutos secos = un puñado o 20 g
Mi¡¡¡El menú semanal de
Lun
Mar
Mie
Jue
Vie
Sáb
Dom
Mar
Mie
Jue
Vie
Sáb
Dom
Agua
Vegetales
Frutas
Frutos secos
Mi¡¡¡ El menú semanal de
Lun
Agua
Vegetales
Frutas
Frutos secos
Consumo diario
Frutas
Frutos secos
4-12 años
2-3 piezas diarias
20 g día
Consumo diario vegetales
Verduras
Legumbres
Ensaladas
4-12 años
2-3 raciones diarias
2-3 veces por semana (60-80g)
1-2 veces al día
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