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Unidad 8

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Unidad 8
UNIDAD 8
LA SALUD
A. Me siento mal
A.1. Entre todos:
Observamos la viñeta. Contestamos a estas preguntas.
a. ¿Dónde están hablando?
❏ En un bar.
❏ En una consulta del médico.
❏ En la oficina.
b. ¿Qué le pasa?
❏ Le duele la cabeza.
❏ Le duele el estómago.
❏ Le duele la espalda.
207
ESPAÑOL PARA INMIGRANTES
A.2. Tú solo:
Escuchamos la cinta. Contesta a estas preguntas.
Para expresar dolor
o malestar físico se
usa...
Doler
- Me duele la
espalda.
También podemos
usar...
- Me encuentro mal.
- Me siento mal.
Verbos irregulares
Doler
- Me duele.
- Te duele.
- Le duele.
- Nos duele.
- Os duele.
- Les duele.
208
c. ¿Porqué?
❏ Ha comido mucho.
❏ Ha cogido peso.
❏ Ha dormido poco.
d. ¿Desde cuándo le duele?
❏ Desde hace mucho.
❏ Desde el lunes.
❏ Desde esta mañana.
e. ¿Qué le receta el médico?
❏ Hacer reposo.
❏ Beber mucha leche.
❏ Hacer gimnasia.
A.3. Entre dos:
Observáis las viñetas. Inventáis una conversación.
Practicáis.
UNIDAD 8: LA SALUD
A.4. Tú solo:
¿Conoces las partes del cuerpo humano? Coloca estos
carteles en su lugar adecuado.
la mano
el estómago
el pie
la espalda
el cuello
la pierna
la cabeza
la rodilla
A.5. Entre dos:
Relacionáis las partes del cuerpo con las acciones que
hacemos con ellas.
caminar
cortar
mirar
escribir
hablar
tragar
toser
cabeza
pies
manos
piernas
boca
garganta
oído
ojos
comer
correr
pelar
pensar
oír
leer
209
ESPAÑOL PARA INMIGRANTES
A.6. Entre todos:
Uno es A y otro es B. Practicáis.
A
Para hablar de lo que
nos ha pasado y
relacionarlo con el
momento en el que
estamos hablando
usamos...
Pretérito Perfecto
El Pretérito Perfecto se
forma con:
Presente Indicativo del
verbo haber
+Participio
- Yo he dormido.
- Tu has dormido.
- El ha dormido.
- Nosotros hemos dormido.
- Vosotros habéis dormido.
- Ellos han dormido.
Participio
Verbos terminados en
-ar:
Infinitivo+ado
- Desayunar/ado.
Verbos terminados en
-er y en -ir:
Infinitivo+ido
- Comer/comido.
- Vestir/vestido.
Otros participios
irregulares
- Hacer/hecho.
- Poner/puesto.
- Decir/dicho.
- Ver/visto.
- Volver/vuelto.
- Escribir/escrito.
210
B
¿Qué te pasa?
¿Qué te ha pasado?
Me duele la mano
porque he escrito
mucho.
Me he roto
una pierna.
A.7. Entre todos:
¿Por qué nos duele?
Me duele la espalda porque he cogido peso
Me duelen los pies porque ..........................................................................................
Me duele el estómago porque .................................................................................
Me duele la cabeza porque ........................................................................................
Me duele
.....................................................................................................................................
UNIDAD 8: LA SALUD
A.8. Tú solo:
Mira el dibujo. Daniela se ha roto un brazo esta mañana al
caerse de una escalera limpiando una lámpara. Completa
para saber cómo ha sido y que ha pasado.
A las 6,00 h. (SONAR) ..........................el despertador como siempre
A las 6,10 h. (LEVANTARSE) ..........................................................................................
A las 6,30 h.(SALIR) ............................................................................................................
A las 7,30 h. (LLEGAR) ......................................................................................................
A las 8,00 h. (EMPEZAR) ..................................................................................................
A las 8,30 h. (HACER camas) ......................................................................................
A las 11,30 h.(DESAYUNAR) ............................................................................................
A las 12,00 h. (VOLVER) ....................................................................................................
A las 12,15 h. (CAERSE) ......................................................................................................
A las 12,30 h. (VENIR la ambulancia) ..................................................................
A la 2,00 h. (HACER una radiografía) ................................................................
A las dos y media el médico ha dicho que Daniela se ha roto un
brazo. Le ha puesto una escayola y le ha mandado reposo
durante un mes y le ha dado la baja.
A.9. Entre dos:
¡Cosas de la vida! Cuenta a tu compañero lo que te ha
pasado esta mañana. Usamos estas palabras u otras que
conocemos.
dormir • calentar la leche • coger el autobús • llegar • hacer •
levantarse • ducharse • encontrar • llamar
Para expresar lo que
hemos hecho a lo
largo del día en el
que estamos
hablando usamos el
Pretérito Perfecto
- A las 6 de la
mañana ha sonado
el despertador.
211
ESPAÑOL PARA INMIGRANTES
A.10. Tú solo:
¡Cuidado con los accidentes domésticos! Mira los dibujos
y sustituye el verbo, colocándolo en pretérito perfecto.
Este chico se ha cortado partiendo un limón.
Esta mujer (quemarse) cocinando.
Esta mujer (quemar) planchando.
Este hombre (golpearse) colgando un cuadro.
Este niño (meter) los dedos en un enchufe
jugando.
Este hombre (pillarse) la mano
cerrando la puerta.
A.11 Tú solo:
¿Qué hacer en caso de accidente? Lee este texto y
relaciona los accidentes domésticos más frecuentes y lo
que hay que hacer.
1. Quemaduras
2. Caídas y fracturas
3. Descargas eléctricas
4. Cortes y heridas
5. Intoxicación alimentaria
6. Golpes
7. Intoxicación con productos de limpieza
1. Es necesario enfriar la quemadura bajo el chorro de agua fría o
con compresas empapadas en alcohol, colonia o hielo. Si se ha
desprendido la piel, solamente lavar con agua. Si la quemadura
es grave además del tratamiento anterior deberá dársele al accidentado un líquido abundante para que no se deshidrate y trasladarlo a un centro médico.
2. Limpiar la herida con agua y jabón. Cubrirla con un pañuelo
oprimiéndola ligeramente. No aplicar pomadas. En caso de
hemorragia efectuar un torniquete más arriba de la herida con
un pañuelo, corbata o cuerda.
3. Dar de beber agua con limón o vinagre. Evitar el vómito. Dar de
beber tanta agua fresca como desee.
4. Inmovilizar el miembro afectado y procurar no utilizarlo.
5. Desconectar la corriente electrica. Retirar al accidentado utilizando objetos aislantes. Si la respiración está interrumpida,
hacer el boca a boca hasta que llegue el médico.
6. Intentar apagarlo con una escoba o una toalla mojada, si no se
puede apagar avisad a los bomberos, desconectad la electricidad y cerrad el paso del gas. Cerrad puertas y ventanas para evitar corrientes de aire. Salid todos de casa, no os entretengáis en
recoger cosas. No utilicéis los ascensores y alertad a los vecinos.
212
UNIDAD 8: LA SALUD
A.12: Entre dos:
¿Conoces otros remedios?
Si te quemas
ponte pasta
de dientes.
¿Conoces otros
remedios?
Si estás nervioso
tómate una infusión
de tila
A.13: Entre dos:
Practica con tu compañero. Uno explica lo que le ha
pasado y el otro da consejos. Luego cambiáis los papeles.
DOLER LOS PIES
NO DORMIR BIEN
BEBER DEMASIADO
PICAR (Insecto)
ESTAR ESTREÑIDO
QUEMARSE CON LA PLANCH
A
PILLARSE CON LA PUERTA
TENER DIARREA
ESTAR T
RISTE
COMER MUCHO
CORTARSE CON UN CUCHILLO
Para dar consejos
podemos usar...
- Cuando te has
quemado puedes
poner el brazo
debajo del grifo.
- Si duermes poco
tómate un vaso
caliente de leche
antes de dormir.
- Yo creo que debes ir
al médico.
Para expresar
obligaciones
usamos...
Deber+infinitivo
ESTAR MUY NERVIOSO
...................................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................................
213
ESPAÑOL PARA INMIGRANTES
A.14. Entre todos:
¿Qué te ha pasado? Buscamos remedios. Hacemos una
guía de primeros auxilios para nuestra agenda
Evita en lo posible levantar
peso haciendo presión sobre
el abdomen o agacharte
doblando la cintura
Remedios para el cuerpo y el alma
¿Qué ha pasado?
214
¿Qué hay que hacer?
¿Dónde ir?
B. Hoy he ido al médico
B.1. Entre todos:
Observamos el dibujo y explicamos que ha pasado.
¿Qué les ha pasado?
Yo creo que el
señor de la derecha se
ha roto una pierna.
215
ESPAÑOL PARA INMIGRANTES
B.2: Entre dos:
Inventamos diálogos para las tres situaciones.
Practicamos los diálogos.
B.3. Tú solo:
Escucha la cinta. Rellena la ficha.
Marisa
Para decir cuando
nos ha pasado algo
podemos usar...
Esta mañana
Hace dos horas
Esta semana
Este mes
Este año
- Esta semana he
dormido poco.
................................................
.......................................................................
.......................................................................
.......................................................................
...............................
Paco
....................................
.................................................
..................................................
........................................................................
........................................................................
Halima
..............................
D. Antonio .....................
.................................................
..................................................
........................................................................
........................................................................
B.4: Entre dos:
Con vuestras notas rehacéis de nuevo los diálogos. Volvéis
a practicar.
B.5. Entre dos:
Ordenáis estas palabras. Si es necesario buscáis en el
diccionario.
doler • garganta • análisis de sangre • catarro • herida •
infección • escayola • toser • ecografía • piel • vomitar •
radiografía • fractura de hueso • diarrea • fiebre • gripe •
análisis de orina • picar • operar • estornudar • masaje
.......................................................................
.......................................................................
.......................................................................
.......................................................................
.......................................................................
.......................................................................
.......................................................................
216
PARTES
DEL CUERPO
SÍNTOMAS
PRUEBAS
ENFERMEDADES
REMEDIOS
UNIDAD 8: LA SALUD
B.6. Entre todos:
Escuchamos a las enfermeras del centro de salud.
Anotamos los síntomas de cada paciente y las
indicaciones del médico para cada uno de ellos. Después
lo comprobamos entre todos.
INFORME MÉDICO
INFORME MÉDICO
Nombre .................................................
Nombre .................................................
........................................................................
........................................................................
Síntomas
Síntomas
.............................................
.............................................
........................................................................
........................................................................
........................................................................
........................................................................
Pruebas
Pruebas
................................................
................................................
........................................................................
........................................................................
........................................................................
........................................................................
Diagnóstico
Diagnóstico
......................................
......................................
........................................................................
........................................................................
........................................................................
........................................................................
Tratamiento
Tratamiento
.....................................
.....................................
........................................................................
........................................................................
........................................................................
........................................................................
Baja
❏ Sí ❏ No
Próxima Visita .................................
Baja
❏ Sí ❏ No
Próxima Visita .................................
B.7. Entre dos:
Escucha estas conversaciones. ¿qué están haciendo?
Numéralas.
PEDIR HORA PARA EL ESPECIALISTA
PEDIR HORA PARA HACERSE UNOS ANÁLISIS
RADIOGRAFÍA
B.8. Tú solo:
Coloca cada médico con su paciente. Usa el diccionario si
lo necesitas.
pediatra
oculista
dentista
traumatólogo
ginecólogo
• D. Francisco no ve bien. Debe de ir al ......................................... para revisarse la vista.
• A Marta le toca la vacuna de la varicela. Hoy ha visitado al ............................................................
• Marisa lleva dos días con dolor de muelas debe ir al ..............................................................................
• Fátima está esperando un bebé. El ................................................................. le ha mandado una ecografía para ver
como va todo.
• Paco con la pierna rota ha visitado al ................................................Quiere saber si su hueso ya está pegado.
217
ESPAÑOL PARA INMIGRANTES
B.9. Tú sólo:
Lee este texto y contesta a las preguntas.
El sistema Sanitario Español
En España es obligatorio que el empresario inscriba en la Seguridad Social a los trabajadores que tiene trabajando en su empresa. El empresario tiene que
pagar cada mes una cantidad de dinero por si el trabajador se pone enfermo o tiene un accidente. El trabajador tiene una cartilla de la Seguridad Social con
un número. Cuando no se encuentra bien o le pasa algo puede ir a su médico. A cada trabajador le corresponde un ambulatorio del INSALUD.
Para ir al médico, hay que llamar por teléfono y pedir cita. Cuando llegas a la consulta hay que presentar la cartilla de la Seguridad Social a la enfermera. El
médico de cabecera te atiende. A veces, te manda al especialista. En los casos más graves y urgentes hay que ir al hospital. Todos los hospitales tienen servicio de urgencia.
En España cuando estas trabajando con contrato y cotizando en la Seguridad Social, si te pones enfermo o tienes un accidente tienes derecho a que te de “la
baja laboral transitoria”. Ésto significa que tienes que quedarte en casa y hacer lo que el médico te ha dicho. Mientras estás curándote cobras tu sueldo sin
trabajar.
Hay empresarios que no hacen contrato a sus trabajadores ni les dan el alta en la Seguridad Social. Entonces, si al trabajador le pasa algo o enferma no puede ir al ambulatorio porque no tiene cartilla. Tampoco tiene derecho a cobrar mientras está enfermo y si no trabaja no cobra. Esta es la situación de muchos
trabajadores inmigrantes. Si se ponen enfermos, sólo pueden ir a algunos centros de los Ayuntamientos o a algunas ONGs que atienden a cualquier persona
tenga o no cartilla de la Seguridad Social.
¿qué documentación se necesita para ir al ambulatorio?
..............................................................................................................................................................
¿cómo se pide cita? ..........................................................................................................
¿todos los trabajadores pueden tener la baja? ........................................
¿qué ventajas tiene la baja? ....................................................................................
..............................................................................................................................................................
¿qué pueden hacer los trabajadores que no tienen cartilla de
la Seguridad Social? ........................................................................................................
..............................................................................................................................................................
B.10. Tú solo:
Escribe estos nombres debajo de cada dibujo.
una píldora
una cápsula
una inyección
una aspirina
un jarabe
una radiografía
un supositorio
una pomada
un esparadrapo
el alcohol
una tirita
el algodón
218
UNIDAD 8: LA SALUD
B.11. Entre dos:
Leéis estos prospectos de medicamentos. Rellenáis las
fichas. ¿Podéis descubrir que les pasa a las personas que
los toman?
MARCA
..........................................................
TIPO DE MEDICAMENTO
MARCA
..........................................................
TIPO DE MEDICAMENTO
..............................................................................
..............................................................................
PARA QUE SIRVE
PARA QUE SIRVE
..............................................................................
..............................................................................
..............................................................................
..............................................................................
MARCA
MARCA
..........................................................
TIPO DE MEDICAMENTO
..........................................................
TIPO DE MEDICAMENTO
..............................................................................
..............................................................................
PARA QUE SIRVE
PARA QUE SIRVE
..............................................................................
..............................................................................
..............................................................................
..............................................................................
219
ESPAÑOL PARA INMIGRANTES
B.12. Tú solo:
Escucha y repasa los lugares en los que se encuentra la
sílaba más fuerte.
Al oir las siguientes palabras señala en rojo con un círculo la
sílaba que suena más fuerte e indica en qué lugar de la palabra
está:
Pomada, radiografía, tos, dolor, cólico, ardor, Nolotil, Bisolvón, aspirina, vómito, enfermedad.
En la parte de precauciones del prospecto señala con un círculo rojo cual es la sílaba más fuerte de cada palabra.
................................................
B.13. Entre dos:
Observa el dibujo. Ordena los diálogos, luego practica
con tu compañero.
.......................................................................
.......................................................................
.......................................................................
.......................................................................
.......................................................................
.......................................................................
.......................................................................
.......................................................................
.......................................................................
220
– Quiero una caja de aspirinas.
– Hola, buenos días.
– No, no tengo.
– ¿Qué le pasa?
– Me duele la cabeza.
– Buenos días, ¿qué desea?
– ¿Tiene fiebre?
– Aquí tiene la caja de aspirinas. Si no se le pasa el dolor de
cabeza o tiene fiebre, tiene que ir al médico.
– De acuerdo, gracias.
UNIDAD 8: LA SALUD
B.14. Entre todos: Opinión.
Los inmigrantes y la salud. Y tú, ¿qué opinas?
¿Qué enfermedades
son más frecuentes?
¿Qué necesitamos?
Para expresar
nuestra opinión
usamos...
- Yo creo que los
inmigrantes tienen
derecho a la salud.
¿Qué problemas
tenemos?
¿Qué
podemos hacer?
- Yo no estoy de
acuerdo con lo que
ha dicho Hassan.
Dr. Enrique Rojas
Catedrático de Psquiatría y
Director del Instituto de Investigaciones Psiquiátricas
“Hace años que los medios de comunicación social
vienen desarrollando una labor informativa cada vez
más volcada hacia temas de sanidad. Como médico,
pienso que la salud debe ser un bien al alcance de
todos y que sus caminos deben estar abiertos hacia
horizontes de igualdad”.
221
C. Me siento bien
La OMS (Organización Mundial de la Salud) dice que uno está sano cuando se encuentra bien física y psíquicamente.
Bañarse
en salud
ACUPUNTURA
salud
SALUD E HIGIENE EN EL TRABAJO
Estar
Salud y bienestar
VIDA SANA
LEY DE PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES
ÍA
NATUROPAT
223
ESPAÑOL PARA INMIGRANTES
C. 1. Entre todos:
¿Qué hacemos para estar bien?
tocar la guitarra
cantar
leer
Para expresar
nuestro estado
psíquico o
emocional podemos
usar...
montar en bici
estar con la familia
correr
saltar
patinar
Estoy bien
Me siento bien
Me siento triste
bailar
jugar con los hijos
caminar por el campo
estudiar
nadar
escuchar música
jugar al fútbol
Para hablar de la
cantidad de veces
que hacemos algo
usamos...
Demasiado
- Bebes demasiado.
Bastante
- Duerme bastante.
Mucho
- Coméis mucho.
Poco
- Descansan poco.
224
hablar
con los amigos
C.2. Tú solo:
¿Qué hace la gente para sentirse bien? Observa el dibujo
de la página anterior y escribe a cada lado lo que hace
cada uno.
1. Yo hago gimnasia
2. ......................................................................................................................................................
3. ......................................................................................................................................................
4. ......................................................................................................................................................
5. ......................................................................................................................................................
6. ......................................................................................................................................................
7. ......................................................................................................................................................
8. ......................................................................................................................................................
9. ......................................................................................................................................................
10. ......................................................................................................................................................
11. ......................................................................................................................................................
12. ......................................................................................................................................................
13. ......................................................................................................................................................
14. ......................................................................................................................................................
15. ......................................................................................................................................................
16. ......................................................................................................................................................
17. ......................................................................................................................................................
UNIDAD 8: LA SALUD
C.3. Entre dos:
Pregunta a tu compañero lo que hace para sentirse bien.
Verbos reflexivos
C.4. Tú solo:
Escucha y anota lo que hacen estas personas para sentirse
bien.
Halima
Boni
Ivo
todos los días
todos los días
todos los días
los miércoles
lunes y miércoles
cada 15 días
viernes
sábados y jueves
sábados
los domingos
domingos
Llamar (se)
Levantar (se)
Acostar (se)
Duchar (se)
Peinar (se)
martes y jueves
domingos
C.5. Entre dos:
Con las notas que hemos tomado. Hoy es domingo
¿que han hecho Ivo, Halima y Boni?
DOMINGO
Ivo
8’00
9’30
10’00
12’30
14’30
16’30
19’00
22’00
23’30
24’00
Halima
Boni
........................................ ........................................ ........................................
Partes del día:
........................................ ........................................ ........................................
........................................ ........................................ ........................................
........................................ ........................................ ........................................
........................................ ........................................ ........................................
........................................ ........................................ ........................................
........................................ ........................................ ........................................
........................................ ........................................ ........................................
........................................ ........................................ ........................................
........................................ ........................................ ........................................
Por la mañana
A mediodía
Por la tarde
Por la noche
A medianoche
De madrugada
Al amanecer
225
ESPAÑOL PARA INMIGRANTES
C.6. Tú solo:
Relaciona estos hábitos con cada persona. Si hace falta
volvemos a escuchar.
Para hablar de la
frecuencia con que
hacemos algo
podemos usar...
Muchas veces
A veces
Algunas veces
Pocas veces
De vez en cuando
Casi nunca
Nunca
Nunca bebe
Duerme 8 horas
Camina una hora cada día
No fuma
Hace deporte dos veces en semana
Baila para mantenerse en forma
No come pan
Come mucha fruta y verdura
Bebe mucha agua
No toma mucha grasa
Boni
Halima
Ivo
C.7. Tú solo:
Contesta a este cuestionario médico.
Nombre ........................................ Apellidos ........................................................................
......................................................
Hábitos de vida
1. Alimentación
a) ¿tomas leche, yogurt, queso?
❏ Nunca
❏ a veces ❏ a menudo ❏ todos los días
b) ¿tomas carne?
❏ Nunca
❏ a veces ❏ a menudo ❏ todos los días
c) ¿tomas pescado?
❏ Nunca
❏ a veces ❏ a menudo ❏ todos los días
d) ¿tomas fruta?
❏ Nunca
❏ a veces ❏ a menudo ❏ todos los días
e) ¿tomas verdura?
❏ Nunca
❏ a veces ❏ a menudo ❏ todos los días
f) ¿cuántas veces en semana tomas legumbres?
❏0
❏1
❏3
❏ 5 o más
g) ¿cuántos huevos en semana comes?
❏0
❏1
❏3
❏ 5 o más
h) ¿cuántas veces en semana tomas arroz /pasta/patatas?
❏0
❏1
❏3
❏ 5 o más
i) ¿cuántos litros de agua bebes al día?
❏ 1L
❏ más de 2L ❏ 3L o más
j)¿bebes café o té? ❏ SÍ ❏ NO
¿cuánto al día?
❏1
❏2
❏4
❏ más de 5
226
Edad
................
Peso .................... Talla ........................
k) ¿bebes alcohol? ❏ SÍ ❏ NO
¿cuánto?
❏ 1 vez al mes
❏ 1 vez a la semana
❏ 3 veces por semana
❏ todos los días
Hábitos de vida
2. Costumbres
a) ¿fumas? ❏ SÍ ❏ NO
¿cuánto al día?
❏ 10 cigarros
❏ 1 paquete
❏ 2 paquetes
❏ más de 3
b) ¿haces deporte o algún ejercicio?
❏ Nunca
❏ 1 vez al mes
❏ todas las semanas
❏ todos los días
c) ¿cuántas horas duermes?
❏ 5 horas o menos
❏ 6 horas
❏ 7 horas
❏ 8 horas o más
d) ¿coges mucho peso?
❏ Nunca
❏ a veces ❏ a menudo ❏ todos los días
e) ¿cuántas horas trabajas al día?
❏ Ninguna ❏ de 2 a 4 horas ❏ 8 horas ❏ más de 8
f) ¿ cuántos días descansas a la semana?
❏ Todos
❏2
❏1
❏ ninguno
UNIDAD 8: LA SALUD
C.8. Tú solo:
Escucha lo que te dice el médico. Anota la puntuación que
da a tus respuestas.
Llevas una vida sana.
......................................................................
.............................................................................................
Para hablar de
cantidad se usa...
.............................................................................................
C.9. Entre dos:
Hablamos de nuestros hábitos de vida con nuestros
compañeros. Nos damos consejos, después de anotar lo
que hace tu compañero para estar bien.
Yo
me acuesto a las 12
todos los días.
Yo
creo que debes
dormir más.
Demasiado
Mucho
Bastante
Suficiente
Poco
Deberías dejar de fumar.
C.10. Entre todos:
¿Somos una clase sana? Vamos a hablar de nosotros ¿Qué
podemos hacer para mejorar nuestra salud?: damos
consejos, remedios, contamos experiencias. Lo
guardaremos en nuestra agenda.
Hay
que dormir como mínimo
8 horas.
En
mi tierra se toma leche
antes de dormir y se
duerme mejor.
A mí me ha ido muy bien comer
verduras todo los días.
C.11. Tú solo:
¿Qué prefieres para mejorar tu salud? Con todo lo que has
aprendido de tus compañeros y en esta unidad haz tu
propia lista.
Bien físicamente
Comer sano
Bien psíquicamente
Hablar con los amigos
Verbos irregulares
Despertarse
- Yo me despierto.
- Tu te despiertas.
- El se despierta.
- Nosotros nos
despertamos.
- Vosotros os
despertáis.
- Ellos se despiertan.
Acostarse
- Yo me acuesto.
- Tu te acuestas.
- El se acuesta.
- Nosotros nos
acostamos.
- Vosotros os
acostáis.
- Ellos se acuestan.
227
ESPAÑOL PARA INMIGRANTES
C.12. Entre todos:
¡Nos conocemos más! Busca a alguien que comparta
nuestros gustos para sentirnos mejor y <así podremos
hacer planes juntos”.
yo he pensado ir dos veces en
semana a correr ¿y tú?
yo he pensado nadar.
C.13. Tú solo:
Lee estos artículos sobre la alimentación, el tabaco y el
alcohol.
ALIMENTACIÓN
Una alimentación sana y equilibrada es la base de una buena salud, por eso la preocupación
de qué, cuándo y cómo comer es tan antigua como el hombre.
Conocer la naturaleza de los alimentos y sus propiedades es fundamental para una dieta
adecuada.
Los productos básicos para una alimentación sana son :
El aceite y las grasas que contienen porque son un elemento necesario para una dieta equilibrada. Sin embargo hay que tomarlo crudo y de primera presión ya que los aceites a altas
temperaturas pueden derivar en sustancias tóxicas.
La leche, es decir el calcio, es fundamental para prevenir problemas de huesos. Para las personas que tengan intolerancia a la leche animal, se recomiendan leches vegetales.
La sal para condimentar debe ser marina porque tiene más potasio y es más digestiva.
Las harinas integrales y los productos elaborados con ellas proporcionan hidratos de carbono y fibra.
Éstos son los alimentos imprescindibles para elaborar una dieta que se completará con las
carnes, las verduras y los pescados necesarios para estar perfectamente en forma y vivir
mejor.
TABACO
El consumo del tabaco constituye actualmente la principal causa de mortalidad prematura
que puede ser evitable en los países desarrollados. Los datos de la Encuesta Nacional de la
Salud revelan que el 30% de todas las muertes en la población de 30 a 69 años se deben al
tabaco. Asimismo la esperanza de vida de los fumadores se ve reducida de 10 a 20 años "por
causa de este hábito". Es decir, en la edad productiva del individuo.
Según los datos de Sanidad, hoy en día son atribuibles al consumo de tabaco el 30% de las
muertes por cáncer y el 35% de las muertes causadas por cardiopatías.
Para conseguir superar el hábito de fumar lo mejor es elegir una fecha concreta, alimentarse
de forma adecuada y ocupar el tiempo y la mente con ejercicio físico o con cualquier actividad. Es necesario plantearse que cuando estamos dejando de fumar estamos recuperando la
salud.
La dieta a seguir cuando se deja de fumar debe ser rica en alimentos alcalinos como frutas,
verduras, judías blancas, zanahoriasº, etc. Reducir alimentos ácidos como carnes, azúcar,
pan, huevos, leche y queso. Consumir entre tres y cuatro litros diarios de líquido.
ALCOHOL
El alcohol en forma de vino, cerveza o licores, es una parte importante de las fiestas y reuniones sociales de nuestros países.
Su uso moderado no significa ningún problema pero un uso inadecuado puede producir
secuelas importantes con problemas en la persona y en su entorno familiar y profesional.
El consumo de alcohol y otras drogas obedece a muchas causas como estrés, falta de estímulo, frustración que pueden actuar como desencadenantes del consumo.
EL objetivo fundamental a la hora de intervenir para paliar estos problemas es el conseguir
una salud plena como derecho básico de cualquier persona.
Las medidas y estrategias de promoción de la salud han de ser de carácter preventivo para
reducir el abuso. Se fomentarán medidas de formación, se favorecerán los hábitos de vida
saludables y la modificación de actitudes y factores de riesgos.
228
UNIDAD 8: LA SALUD
C.14. Entre dos:
Conocéis otros aspectos que ayuden a estar sano. Escribid
un artículo como los anteriores.
LAS RELACIONES
AFECTIVAS
DEPORTE
TENER TRABAJO
NO TENER
PROBLEMAS
ECONÓMICOS
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C.15. Entre todos:
¡Yo tengo razón!
Tenemos que convencer a los demás. Nos dividimos en grupos. Elegimos lo que creemos más importante para estar sano
¿fumar o no fumar? ¿beber o no beber? ¿hacer deporte o no?
Preparamos un cartel. Se colocan juntos los que están a favor
y juntos los que están en contra.
229
AUTOEVALUACIÓN
1. Tú solo:
Rellena con las palabras que has aprendido. Encuentra 10
palabras relacionadas con la salud.
La Salud
2. Tú solo:
Lee el texto y llena el botiquín de tu empresa.
La situación o distribución del material en el lugar de trabajo y las facilidades para acceder al mismo y para, en su caso, desplazarlo al lugar del
accidente, deberán garantizar que la prestación de los primeros auxilios
pueda realizarse con la rapidez que requiera el tipo de daño previsible.
231
ESPAÑOL PARA INMIGRANTES
3. Tú solo:
Busca, en esta sopa de letras 10 palabras relativas a la
salud.
4. Tú solo:
Escucha esta canción ¿de qué habla? ¿qué le pasa?
Después de escuchar contestamos las preguntas.
¿De qué enfermedad habla?
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¿Qué parte del cuerpo le duele?
..............................................................................................................................................................
¿Qué necesita su corazón?
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¿Por qué?
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DEVOLVER UNA SONRISA
¿Se puede enfermar de amor? ¿de soledad? ¿de tristeza?
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¿Qué puede provocar esta enfermedad?
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232
UNIDAD 8: LA SALUD
5. Tú solo:
Rellena esta agenda con tu estado de salud durante cada
día de la semana.
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Hoy me ha
dolido la cabeza.
Domingo
Hoy me ha dolido la cabeza
Hoy he estado cansado
Hoy me ha dolido la espalda
Hoy he dormido poco
Hoy he tenido fiebre
he comido mucho
he bebido mucho
he estado muy triste
he tenido tos
he fumado mucho
6.Tú solo:
Mira el dibujo del accidente laboral. Cuenta la historia.
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233
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